Batido de chocolate y mantequilla de cacahuete para volumen muscular

Batido de chocolate y crema de cacahuete

Este batido para volumen muscular es uno de mis favoritos debido a tres motivos principales:

  1. La mantequilla de cacahuete contiene grasas saludables. Los plátanos carbohidratos y fibra y la proteína pues… proteína de calidad obviamente.
  2. Tiene muy buen sabor.
  3. Es muy fácil de preparar.

COMIENZO: Colocad la mantequilla de cacahuete dentro de un tazón apto para microondas y luego calentadlo en uno de ellos hasta que empiece a derretirse (en unos segundos debe estar listo). Basta con colocar todos los ingredientes en una batidora. Sírvelo inmediatamente después de haberlo mezclado en una batidora.

Ingredientes para una persona

  • 1 cucharada de mantequilla de cacahuete.
  • 1 medida de proteína de chocolate en polvo
  • 2 plátanos medianos.
  • 1 vaso de leche desgrasada.
  • Unos cubitos de hielo.

Datos sobre nutrientes (por toma)

564 calorías. 42 g. de proteína, 81 g. de carbohidratos. 8% de grasas saludables.

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