El curl femoral en balón de ejercicio hace objetivo en los músculos isquiotibiales.
En particular la función de flexión de la rodilla de los isquiotibiales, al contrario que otros ejercicios como el peso muerto rumano, que enfatiza la otra función de los isquiotibiales, la flexión de cadera.
Muchos levantadores optan por este ejercicio cuando no tienen acceso a un máquina de curl femoral tumbado, pero merece la pena hacerlos en cualquier caso.
Beneficios del curl femoral en balón de ejercicio
- Ganas fuerza y músculo en los isquiotibiales
- Los glúteos y el abdomen trabajan durante el ejercicio para mantener la estabilidad
- En ausencia de una máquina de curl femoral puede ser un sustituto aceptable
- Excelente ejercicio de pierna para series a alta repeticiones o en técnicas como las series descendentes
