Descargas

Plantilla de entrenamiento (PDF y Fotos)

Otra plantilla de entrenamiento parecida a la plantilla de entrenamiento verde que ya publicamos en su día. Te dejamos un enlace de descarga por mediafire...

Colección Nutrición y Salud (8 Ebooks en PDF)

Alimentarse bien es uno de los caminos más fiables para proteger y mejorar la salud.La Nutrición ha jugado y juega un importante papel en...

Rutina de Super Acumulación de Charles Poliquin

Charles Poliquin escribió hace tiempo un artículo sobre un tipo de entrenamiento llamado Super Acumulación y gracias a la traducción del Doctor Javier Sáez...

Dos rutinas de pesas para principiantes (PDF)

A continuación os traemos dos rutinas de pesas para principiantes para que podáis imprimirlas y usarlas directamente en el gimnasio. Eres principiante si llevas menos...

Plantilla para elaborar tu rutina (PDF)

A continuación os traigo una plantilla que tengo desde hace tiempo y que quizás a algunos les pueda venir bien para elaborar sus rutinas...

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