Twittear Alimentarse bien es uno de los caminos más fiables para proteger y mejorar la salud. La Nutrición ha jugado y juega un importante papel en nuestra vida, incluso antes del nacimiento, aunque muchas veces no seamos conscientes de ello. Cada día, y varias veces, seleccionamos y consumimos alimentos que pueden estar condicionando nuestro estado [...]
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Rutina de Super Acumulación de Charles Poliquin
Charles Poliquin escribió hace tiempo un artículo sobre un tipo de entrenamiento llamado Super Acumulación y gracias a la traducción del Doctor Javier Sáez todos los hispano hablantes podemos acceder a el. El entrenamiento de Superacumulación se basa en el sobreentrenamiento controlado, así es como empieza el texto: Honestamente, usted no tiene los testículos para [...]
Dos rutinas de pesas para principiantes (PDF)
A continuación os traemos dos rutinas de pesas para principiantes para que podáis imprimirlas y usarlas directamente en el gimnasio. Recordad que tenéis una sección de la web dedicada especialmente a los principiantes donde encontrareis todos los consejos necesarios para sacarle el mayor provecho a estas rutinas de musculación para principiantes. Descargar rutina 1 en PDF Descargar rutina [...]
Plantilla para elaborar tu rutina (PDF)
A continuación os traigo una plantilla que tengo desde hace tiempo y que quizás a algunos les pueda venir bien para elaborar sus rutinas de entrenamiento. Enlace para descarga
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ALEJANDRO: puedo tomarmee antess y despues una merengada de c...
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1marco: hola buenas tardes disculpen la rutina se empieza ...
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Cambiatufisico: Si, sin problema....
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