Comentarios en: Entrenamiento de Fuerza y Potencia http://www.cambiatufisico.com/entrenamiento-de-fuerza-y-potencia/ Pesas, rutinas y dietas. Wed, 08 Feb 2012 15:41:46 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Por: Matias http://www.cambiatufisico.com/entrenamiento-de-fuerza-y-potencia/#comment-869 Matias Thu, 04 Aug 2011 22:54:00 +0000 http://www.cambiatufisico.com/web/?p=1476#comment-869 Hola, por diversas razones no puedo hacer ejercicios de piernas (este impedimento no me influye para nada en la ejercitacion del resto de los musculos). Queria saber si pueden distribuirse los ejercicios de alguna otra manera a lo largo de 3 dias a la semana (teniendo en cuenta que no voy a hacer piernas), y cual seria la manera mas recomendable de hacerlo. Muchas gracias por la rutina. PD: me sumo a la pregunta de Lisandro sobre ejercicios de hombros. Hola, por diversas razones no puedo hacer ejercicios de piernas (este impedimento no me influye para nada en la ejercitacion del resto de los musculos).
Queria saber si pueden distribuirse los ejercicios de alguna otra manera a lo largo de 3 dias a la semana (teniendo en cuenta que no voy a hacer piernas), y cual seria la manera mas recomendable de hacerlo.
Muchas gracias por la rutina.

PD: me sumo a la pregunta de Lisandro sobre ejercicios de hombros.

]]> Por: Lisandro http://www.cambiatufisico.com/entrenamiento-de-fuerza-y-potencia/#comment-852 Lisandro Fri, 22 Jul 2011 12:56:36 +0000 http://www.cambiatufisico.com/web/?p=1476#comment-852 Empece esta rutina esta semana porque me parece genial!! es una muy buena rutina de fuerza... Ahora tengo una duda, yo lunes martes y miercoles hago dia 1 2 3 respectivamente, el jueves talvez lo deje de descanso, y el viernes quiero agregar hombros, he visto que la rutina no trabaja hombros ¿tal vez no sea necesario?... Yo pensaba hacer -Press militar tras nuca 10,6,3 y luego 6,6,6 repeticiones- -press militar de pie al frente 6,6,6- vuelos laterales 2x12 y vuelos frontales 3x10... ¿que te parece? Empece esta rutina esta semana porque me parece genial!! es una muy buena rutina de fuerza… Ahora tengo una duda, yo lunes martes y miercoles hago dia 1 2 3 respectivamente, el jueves talvez lo deje de descanso, y el viernes quiero agregar hombros, he visto que la rutina no trabaja hombros ¿tal vez no sea necesario?… Yo pensaba hacer -Press militar tras nuca 10,6,3 y luego 6,6,6 repeticiones- -press militar de pie al frente 6,6,6- vuelos laterales 2×12 y vuelos frontales 3×10… ¿que te parece?

]]> Por: ALEX http://www.cambiatufisico.com/entrenamiento-de-fuerza-y-potencia/#comment-701 ALEX Sat, 09 Apr 2011 00:01:11 +0000 http://www.cambiatufisico.com/web/?p=1476#comment-701 QUE TAL AMIGOS, BASTANTE INTERESANTE TODO EL CONTENIDO DE ESTA PAGINA ME HA SIDO DE MUCHISIMA AYUDA, SOLO QUE TENGO UNA PREGUNTA, YO PRACTICO LAS ASTES MARCIALES MIXTAS Y LO COMBINO CON EL GYM, HE GANADO MUCHA FUERZA Y EQUILIBRIO SOBRE TODO, ADEMAS DE SIMETRIA, PERO SE HA PUESTO MUY DE MODA EL HACER CIRCUITOS DE CUERPO COMPLETO PUESTO LOS MAS GRANDES CAMPEONES DE LA UFC COMO GEORGE ST. PIERRE HAN DECLARADO QUE LO HACEN, QUISIERA VER SI ME PUEDEN RECOMENDAR ALGUN CIRCUITO EN ESPECIFICO QUE ME PUDIERA SER UTIL PARA ESTE DEPORTE, SOBRE TODO PARA GANAR FUERZA, RESISTENCIA Y VELOCIDAD, EL VOLUMEN MUSCULAR QUEDA DE LADO. MUCHAS GRACIAS Y FELICIDADES POR SU SITIO. QUE TAL AMIGOS, BASTANTE INTERESANTE TODO EL CONTENIDO DE ESTA PAGINA ME HA SIDO DE MUCHISIMA AYUDA, SOLO QUE TENGO UNA PREGUNTA, YO PRACTICO LAS ASTES MARCIALES MIXTAS Y LO COMBINO CON EL GYM, HE GANADO MUCHA FUERZA Y EQUILIBRIO SOBRE TODO, ADEMAS DE SIMETRIA, PERO SE HA PUESTO MUY DE MODA EL HACER CIRCUITOS DE CUERPO COMPLETO PUESTO LOS MAS GRANDES CAMPEONES DE LA UFC COMO GEORGE ST. PIERRE HAN DECLARADO QUE LO HACEN, QUISIERA VER SI ME PUEDEN RECOMENDAR ALGUN CIRCUITO EN ESPECIFICO QUE ME PUDIERA SER UTIL PARA ESTE DEPORTE, SOBRE TODO PARA GANAR FUERZA, RESISTENCIA Y VELOCIDAD, EL VOLUMEN MUSCULAR QUEDA DE LADO. MUCHAS GRACIAS Y FELICIDADES POR SU SITIO.

]]> Por: Cambiatufisico http://www.cambiatufisico.com/entrenamiento-de-fuerza-y-potencia/#comment-692 Cambiatufisico Mon, 04 Apr 2011 11:37:43 +0000 http://www.cambiatufisico.com/web/?p=1476#comment-692 Se refiere a sentadilla frontal... busca en google seguro que la encuentras, tb puedes verla aquí: http://www.ejerciciosdepesas.com/sentadilla-frontal-barra/ Es de ejecución dificil, si no te sale bien haz sentadilla normal. Se refiere a sentadilla frontal… busca en google seguro que la encuentras, tb puedes verla aquí:

http://www.ejerciciosdepesas.com/sentadilla-frontal-barra/

Es de ejecución dificil, si no te sale bien haz sentadilla normal.

]]> Por: martin http://www.cambiatufisico.com/entrenamiento-de-fuerza-y-potencia/#comment-690 martin Sun, 03 Apr 2011 22:39:46 +0000 http://www.cambiatufisico.com/web/?p=1476#comment-690 Hola de nuevo estoy queriendo comenzar con este plan mañana porque me parece genial, pero no se cual es esntadilla baja!! si alguien me pudiese contestar se lo agradeceria!! Hola de nuevo estoy queriendo comenzar con este plan mañana porque me parece genial, pero no se cual es esntadilla baja!! si alguien me pudiese contestar se lo agradeceria!!

]]> Por: martin http://www.cambiatufisico.com/entrenamiento-de-fuerza-y-potencia/#comment-681 martin Fri, 01 Apr 2011 22:57:59 +0000 http://www.cambiatufisico.com/web/?p=1476#comment-681 a que se refiere con sentadilla baja? Gracias a que se refiere con sentadilla baja? Gracias

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