Twittear El gimnasio no es imprescindible para mejorar, cambiar o conseguir el físico que siempre has deseado. No es necesario pagar una cuota mensual en el gimnasio, desplazarte hasta él todos los días, quizás soportar baños con poca higiene, gente a veces no muy educada, aglomeraciones de gente, calor, música molesta, etc. No es necesario, [...]

No hay duda que la razón por la que os apuntasteis al gimnasio fue para conseguir una cantidad de músculo que asuste con sólo verla, que luego esperáis recortar como su fuese granito tallado. Os detenéis a miraros en el espejo y estáis bastante orgullosos de lo que veis. No porque seáis engreídos, sino porque [...]

Si nos ponemos a pensar en los gimnasios que había hace unos años y los que hay ahora, veremos que el número se ha visto incrementado considerablemente. Ello obedece, por supuesto, a la demanda cada vez mayor por parte de gente preocupada por su aspecto físico, por el fitness y el culturismo. Esto beneficia al [...]

La sauna representa un magnífico medio para la salud, y se emplea principalmente para la prevención de enfermedades y fortalecimiento del cuerpo. Una sesión de sauna elimina la fatiga y la tensión, limpia el organismo, tonifica y rejuvenece. Antes de empezar en detalle con la sauna recuerda esto: LA SAUNA NO ADELGAZA. Bien, podemos proseguir. [...]

Auxiliar es un aspecto importante para la seguridad en el levantamiento de pesas, sin embargo, no es algo que siempre se les enseña a los asiduos al gym. Tener un ayudante brinda seguridad y le da un poco de ayuda extra para exigirse más sí mismo. Aquí hay algunas pautas y normas generales, tanto para [...]

¿Crees que eres un experto de la musculación y el ejercicio con pesas? Demuéstralo. En este test (M&F Nº 295) podréis comprobar si vuestros conocimientos están a la altura de vuestros físicos. Tenéis las respuestas al final de página, ¡no vale mirar las respuestas antes de contestar el Test! No olvidéis comentar los resultados que [...]