Twittear La dieta de Intercambios se basa en, como su nombre indica, hacer intercambios de alimentos. Un intercambio es la cantidad de alimento que contiene 10 gramos de uno de los nutrientes energéticos: proteínas, grasas o hidratos de carbono. Entonces 1 Intercambio = 10 gramos de Hidratos de Carbono o 10 gramos de Proteínas o [...]

No es fácil encontrar cual es la dieta que mejor se nos ajusta y puede llevar mucho tiempo encontrar esa dieta que de verdad nos funciona, nos hace sentirnos nutridos y además nos permite conseguir nuestros objetivos deportivos. Pero no hay que desanimarse, es un proceso normal que hasta los culturistas, con sus amplios conocimientos [...]