Twittear No hay duda que la razón por la que os apuntasteis al gimnasio fue para conseguir una cantidad de músculo que asuste con sólo verla, que luego esperáis recortar como su fuese granito tallado. Os detenéis a miraros en el espejo y estáis bastante orgullosos de lo que veis. No porque seáis engreídos, sino [...]
Rutina de espalda con remo de potencia
Debe haber alguien como ÉL en cualquier gimnasio. Un tipo que solo se preocupa de bíceps, deltoides y pectorales. Cuando se quita la camisa, todo lo que ves es la caja torácica en el lugar en que deberían estar dorsales, romboides y trapecios medios. No seas como él. Desarrollar una espalda inmensa no es ciencia [...]
Entrenamiento con fondos para pecho y triceps
Desde el desarrollo del gimnasio moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resistencia en forma de calistenia o con el peso corporal. La ausencia de movimientos con el cuerpo es lamentable porque uno de los movimientos más efectivos son las fondos en paralelas. También para terminar una rutina [...]
Cinturón de entrenamiento: ¿Es necesario?
En cuanto al uso de cinturón de entrenamiento podemos observar que hay personas que nunca lo utilizan y otras que lo llevan colocado constantemente. El uso del cinturón siempre ha sido un tema controvertido, tiene sus ventajas, pero al mismo tiempo no conviene utilizarlo de forma sistemática. El uso del cinturón de entrenamiento tiene como función estabilizar la columna [...]
Entrenamiento de Bíceps para culturistas
Grandes bíceps, uno de los objetivos de todo culturista.Cuando estáis sobre un escenario de competición tanto en la pose de doble bíceps, como en la pose lateral de pecho, la de doble bíceps de espalda o incluso en la de más muscular, los bíceps constituyen el rasgo más sobresaliente para lograr la aprobación de los [...]
Elige bien tu gimnasio
Si nos ponemos a pensar en los gimnasios que había hace unos años y los que hay ahora, veremos que el número se ha visto incrementado considerablemente. Ello obedece, por supuesto, a la demanda cada vez mayor por parte de gente preocupada por su aspecto físico, por el fitness y el culturismo. Esto beneficia al [...]
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Rutina tradicional de volumen muscular de 4 días
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Rutina de volumen: Alta Intensidad
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Entrenamiento Alemán de Volumen
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Rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger
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El Gimnasio
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Ganar masa muscular
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Rutina Full-body Avanzada
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No te saltes el día de piernas
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ALEJANDRO: puedo tomarmee antess y despues una merengada de c...
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1marco: hola buenas tardes disculpen la rutina se empieza ...
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Cambiatufisico: Si, sin problema....
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