Twittear “Cuida tu alimentación” La celulitis mejora notablemente con la alimentación sana y equilibrada. Las dietas ricas en grasas saturadas, o regímenes de adelgazamiento drásticos aceleran y empeoran la situación. Comer sano y variado es la mejor manera de ayudar a tu organismo a depurar toxinas y movilizar grasas. Es indispensable comer verdura en abundancia, [...]
Pesas y la mujer
Actualmente cada vez más mujeres deciden utilizar las pesas y las rutinas de musculación para mejorar sus cuerpos y esculpir sus curvas. Por desgracia muchas… [más]
Musculación básica
La musculación es un arte compleja, requiere tiempo, dedicación y esfuerzo. No existen atajos, tienes que esforzarte si quieres ver resultados. En la actualidad… [más]
Rutinas de Fuerza
Las rutinas de fuerza no solo proporcionan aumento de fuerza, sino también aumento de masa muscular y potencia. Son rutinas que normalmente los culturistas realizan… [más]
El Gimnasio
El gimnasio no es imprescindible para mejorar, cambiar o conseguir el físico que siempre has deseado. No es necesario pagar una cuota mensual en el gimnasio, desplazarte… [más]

Celulitis: Tipos
Celulitis Generalizada Aparece exclusivamente en mujeres obesas, con hábitos alimentarios desequilibrados. Comienza en la pubertad y con el aumento de la edad los factores suelen ser cada vez más desfavorables. Los trastornos se incrementan lo que ocasiona importantes cambios estéticos. Celulitis Localizada Las celulitis localizadas originan fenómenos dolorosos, las zonas donde muestra preferencia son las [...]

Celulitis: ¿Porqué se produce?
Se piensa que se produce por acumulación de agua y toxinas en el tejido adiposo (grasa). El sistema linfático es el encargado de la depuración de los productos de desecho (toxinas) de los tejidos; si por cualquier razón la circulación linfática no funciona de forma adecuada, acumulan toxinas en ese área. Por tanto la falta [...]

Eliminar la Celulitis
La celulitis es considerada generalmente un problema estético, pero es en realidad una enfermedad. Si bien es más frecuente en la mujer, algunos hombres también la padecen. Su causa es la pérdida de la tonicidad y elasticidad de las venas, afectando el flujo sanguíneo desde abajo hacia arriba. La sangre tiende a estancarse en los [...]

Dieta de Intercambios
La dieta de Intercambios se basa en, como su nombre indica, hacer intercambios de alimentos. Un intercambio es la cantidad de alimento que contiene 10 gramos de uno de los nutrientes energéticos: proteínas, grasas o hidratos de carbono. Entonces 1 Intercambio = 10 gramos de Hidratos de Carbono o 10 gramos de Proteínas o 10 [...]

Dietas para mujer
No es fácil encontrar cual es la dieta que mejor se nos ajusta y puede llevar mucho tiempo encontrar esa dieta que de verdad nos funciona, nos hace sentirnos nutridos y además nos permite conseguir nuestros objetivos deportivos. Pero no hay que desanimarse, es un proceso normal que hasta los culturistas, con sus amplios conocimientos [...]
-
Rutina tradicional de volumen muscular de 4 días
7 abril, 2011
-
Rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger
28 noviembre, 2011
-
Entrenamiento Alemán de Volumen
7 marzo, 2010
-
Rutina de volumen: Alta Intensidad
20 agosto, 2010
-
Rutina de definición de Charles Poliquin
12 enero, 2010
-
Rutinas tradicionales de volumen
3 enero, 2010
-
Rutina de definición de pesas y cardio
16 mayo, 2012
-
Rutinas de Espalda
14 mayo, 2012
-
Rutina de hombros clásica y efectiva
13 mayo, 2012
-
Rutinas para Hombros
13 mayo, 2012
-
Rutina Full-Body y Torso-Piernas para principiantes
9 mayo, 2012
-
Cardio en ayunas
7 mayo, 2012
-
Cambiatufisico: Buena suerte. ;)...
-
omar: muy buena informacion y desde hoy a darle al gym g...
-
Cambiatufisico: Porque usa pesos bajos y a la larga produce bajada...
-
Cambiatufisico: Gracias por tus palabras! Ya sabes, recomendándon...
-
Borja: Hola buenas He empezado con esta rutina hace 1 ...
-
duma: Estoy con Emiliano, muchisicmas gracias por tu pá...
Mantén tu imagen
Lensbase.es.



