PESAS Y LA MUJER

Muchas mujeres piensan que el hacer ejercicio con pesas significa hipertrofiarse muscularmente dando una apariencia masculina. Nada más alejado de la realidad, las pesas se han convertido en un nuevo aliado para la mujer que quiere verse tonificada y además perder peso.

El miedo que padecen algunas mujeres a adquirir un aspecto”hombruno” si entrenan con pesas carece de todo fundamento. Incluso los hombres deben trabajar duramente durante meses para que se produzca un cambio apreciable en su musculatura.

Aquí os mostraremos los grandes beneficios que pueden obtenerse combinando una adecuada alimentación con ejercicio con pesas así como desmitificaremos algunas creencias relativas al trabajo con musculación en la mujer.

Conceptos Básicos – Errores más comunes