Conocer básicamente como funciona la insulina en nuestro cuerpo, y como esta reacciona ante lo que comemos es una herramienta sumamente útil para cuidar nuestro nivel de grasa corporal.
Esto se debe a que dicha hormona tiene un efecto que inhibe la quema de triglicéridos, ya que actúa negativamente sobre la …

No cabe duda que es de vital importancia ejercitar los abdominales con el fin de tener una musculatura de sostén adecuada. Sin embargo las lesiones o patologías de la columna vertebral restringen muchos movimientos y es allí donde resulta de gran utilidad ejercitar los abdominales isométricamente.
Un ejercicio isométrico es aquel …

Los omega 3 lideran el ranking de las grasas buenas para la salud. Su principal fuente alimenticia son los peces de mar, sin embargo, la industria alimenticia, por medio de la fortificación, nos permite encontrar en el mercado harinas, cereales, manteca, leche y otros productos que en su composición incluyen …

Si pensamos en fruta, rápidamente pensamos en vitaminas. Ha existido durante décadas un abuso de una asociación que, por simplista, es desafortunada. Dicen los teóricos que como la comida está degradada, hay que suplementarse con algún tipo de vitamina sintética. Veamos que ocurre cuando comparamos el zumo de naranja con …

Y es que es realmente gracioso. Si hay un suplemento con una cantidad enorme de estudios que demuestran que no sirve para nada, ese es la Carnitina. Y a 30 eurazos…
Recopilemos:
1) Un estudio llamado “Effect of L-carnitine on weight loss and body composition of rats fed a hypocaloric diet”, llevado …

En este artículo se explica como hacer una fase de carga y descarga de carbohidratos la semana antes de una competición. Recuerda siempre que es una técnica diseñada para antes de una competición, no es recomendable hacerlo si no estamos en esta situación.
Paso 1 : Incrementa la ingesta de sodio

En …