Con tres cabezas a su nombre, la musculatura del tríceps aporta la mayoría del volumen del brazo. Si carecemos de medida suficiente en esa zona, todas las flexiones de brazos del mundo serán incapaces de proporcionar tamaño a nuestros brazos.

Los ejercicios adecuados

Trabajar el tríceps desde ángulos diferentes resulta crucial, no …

El bíceps es el más popular de los músculos. Pero incluso el pesista más serio se olvida a veces de que debe trabajarlo desde varios ángulos para implicar a las distintas cabezas del músculo.
Los ejercicios adecuados
La clave de los grandes brazos es entrenarlos con variedad de movimientos, como flexiones en …

Sin duda alguna, un signo de dedicación es un par de hombros amplios. Por el contrario, la carencia de deltoides es signo de descuido, ya que supone que al físico le falta la tan buscada línea uve.

Los ejercicios adecuados

El desarrollo de los hombros implica trabajo con kilajes grandes y mezcla …

El rey de todos los entrenamientos, el día de pierna, resulta tan gratificante como agotador. Entrenar las piernas en serio supone realizar ejercicios compuestos y de aislamiento a lo largo de un intervalo completo de recorrido.

Los ejercicios adecuados

No olvides introducir en tu rutina ejercicios compuestos como sentadilla, sentadilla hack,prensa y …

Después de las piernas, es el día de entrenamiento más duro. Los movimientos de jalones y dominadas así como de remo efectuado desde varios ángulos y con diversas intensidades son cruciales para lograr el desarrollo completo de la espalda.

Los ejercicios adecuados

La variedad aqui resulta crucial. Los movimientos compuestos como el …

Un pecho amplio y completo es lo primero que se ve cuando observas un físico bien desarrollado. Un pecho grande ayuda a definir el torso y fija el listón de la simetría.

Los ejercicios adecuados

Debes trabajar el pecho desde los ángulos inclinado -pectoral superior-, declinado -pectoral inferior- y multiangular para incidir …