Ataca la cabeza larga del tríceps

Como su nombre indica, el tríceps consiste de tres cabezas diferentes: larga, lateral y medial.Aunque es imposible aislar completamente una cabeza y eliminar otra,...

Extensión tumbado con barra Z y Press de banca con agarre...

¿Quieres machacar tus tríceps al máximo? Utiliza esta combinación de ejercicios para aumentar la intensidad de entrenamiento.Combinando el press francés (nombre coloquial de la...

Anatomía del tríceps

La anatomía del tríceps es poco complicada a pesar de la gran cantidad de volumen que proporciona al brazo. El tríceps consiste en tres cabezas diferentes...Lateral...

Rutinas y entrenamiento del Tríceps

Las rutinas de tríceps son de las más entretenidas de realizar en el gimnasio, debido a la gran cantidad de ejercicios muy efectivos de...

El ángulo adecuado al entrenar los tríceps

Ataca tus tríceps desde el ángulo adecuado para conseguir unos resultados óptimos. La posición del codo resulta clave para contraer a tope en todos los...

El agarre entrenando Tríceps

Modificar el agarre en los jalones en polea cambia la implicación del tríceps y afecta a la cantidad de peso utilizada. Para entender mejor...

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