martes, octubre 15, 2019
Abdominales definidos

Abdominales definidos en cinco pasos

Definir los abdominales es una tarea difícil pero se puede conseguir si se siguen estos cinco pasos y eres constante en su ejecución.1. Seguir una dieta apropiada Cuando hablamos de reducir el porcentaje de grasa...
Abdominales superiores

Abdomen Superior

Crunch en polea de tríceps Este ejercicio trabaja la totalidad del abdomen y es un ejercicio a nuestro parecer imprescindible en tu rutina de abdominales ya que permite trabajar el abdomen con peso.Expulsad el aire...
Abdominales para oblicuos

Abdomen lateral (Oblicuos)

Encogimientos a rodilla contraria Tumbados sobre una colchoneta llevamos cada codo a la rodilla contraria mientras la otra pierna se mantiene extendida. En este ejercicio, al dejar las piernas elevadas, la tensión sobre el abdomen...
Abdomen Inferior

Abdomen Inferior

Elevación de piernas Sentados sobre un banco, levantamos las piernas en dirección al pecho, es importante a la hora de realizarlo el sentir la contracción en la zona inferior del abdomen. Su ejecución es complicada...
Ejercicios de Abdominales

Ejercicios de abdominales

Los ejercicios abdominales son imprescindibles para conseguir un vientre plano y tonificado. A continuación expondremos mediante fotografías y explicaciones algunos de los ejercicios de abdominales más comunes en el gimnasio.No son todos, ni mucho...
Mitos de los abdominales

Mitos del ejercicio abdominal

"Trabajar los abdominales elimina la tripa" Si tenemos una cintura con acumulación de tejido graso y deseamos una cintura definida y tonificada, debemos atacar con el entrenamiento desde dos perspectivas:Por una parte, debemos eliminar ese...