Tal vez parezca una contradicción pero es preferible realizar 5 o 6 comidas diarias a 3 copiosas. Con esto no nos referimos a comer más, sino que comamos con más frecuencia, se trata de repartir el consumo calórico diario en varias comidas, de tal forma que comamos algo cada 3 horas aproximadamente a lo largo del día.
Esta distribución de la ingesta calórica diaria en muchas comidas tiene sus ventajas:
1) El proceso de la digestión y metabolización de los alimentos consume energía. Según este dato, cada vez que ingerimos alimentos le damos trabajo al organismo y le obligamos a gastar energía.
2) Las comidas copiosas con una gran cantidad de calorías son imposibles de metabolizar por el organismo e irremediablemente pasaran a formar parte de los depósitos de grasa de reserva.
3) Ingerir alimentos mantiene estable los niveles de glucosa en sangre, esto evitará sufrir la sensación continua de hambre y darnos el típico atracón cuando llevamos muchas horas sin comer.
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Hola, Cual es el mejor momento del día para comer una comida «basura» tipo hamburguesa del macdonals o gofre con chocolate? Y cuantas veces se puede hacer a la semana? Muchas gracias
El mejor momento sería después de entrenar… intenta evitarlo especialmente en la cena pero claro…
Comida basura tipo cadena de restaurantes lo limitaría a una vez a la semana… o menos.
Este artículo te ayudará a minimizar los daños en esas cenitas de pareja: https://www.cambiatufisico.com/comer-comida-rapida/
Hola
Mi mujer se va a someter a una dieta para bajar peso a través de los productos de herbalife, solo quería saber tu opinión sobre estos productos, y si los batidos y barritas que venden podrían también beneficiarme a la hora de hacer pesas y crear musculo
Un saludo y sigue trabajando en esta estupenda página.
No los he probado NaInAd… pero por lo que me ha dicho la gente algunos son un poco innecesarios… intenta no basar tu dieta en suplementos y si en comida de calidad. Batidos de proteínas y demás si que pueden ayudarte a ti también pero no se, nunca me han dado muy buena espina los productos de herbalife pero solo es una opinión personal y como he dicho no los he probado.