Curl de Muñecas con mancuerna sentado palmas abajo

Curl de muñecas con mancuerna sentado palmas abajo

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Curl de muñeca con barra palmas arriba

Curl de muñeca con barra palmas arriba

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Objetivo Flexores de la muñeca. Cuándo Después de entrenar los bíceps. Inicio Sentado en el centro de un banco plano con una pierna a cada lado. Sujetar una barra con las manos separadas a 15 centímetros y las palmas...
Curl de muñeca con mancuerna palmas abajo

Curl de muñeca con mancuerna palmas abajo

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Curl invertido con barra en banco Scott

Curl invertido con barra en banco Scott

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Objetivo Braquial reverso anterior y braquiorradiales. Cuándo Al final del entrenamiento. Inicio Sentado en un banco del predicador, sujetar una barra recta con un agarre reverso y a la anchura de los hombros. Comenzar con los...
Curl invertido con barra

Curl invertido con barra

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Objetivo Braquial anterior y braquiorradiales. Cuándo Al final del entrenamiento. Inicio De pie, sujetando una barra recta con un agarre con las manos hacia abajo y las rodillas ligeramente flexionadas. Comenzar con los brazos extendidos hacia...