Curl de Muñecas con mancuerna sentado palmas abajo

Curl de muñecas con mancuerna sentado palmas abajo

Imagen extraída de bodybuilding.com
Curl de muñeca con barra palmas arriba

Curl de muñeca con barra palmas arriba

ObjetivoFlexores de la muñeca.CuándoDespués de entrenar los bíceps.InicioSentado en el centro de un banco plano con una pierna a cada lado. Sujetar una barra con las manos separadas a 15 centímetros y las palmas...
Curl de muñeca con mancuerna palmas abajo

Curl de muñeca con mancuerna palmas abajo

Imagen extraída de bodybuilding.com
Curl invertido con barra en banco Scott

Curl invertido con barra en banco Scott

ObjetivoBraquial reverso anterior y braquiorradiales.CuándoAl final del entrenamiento.InicioSentado en un banco del predicador, sujetar una barra recta con un agarre reverso y a la anchura de los hombros. Comenzar con los...
Curl invertido con barra

Curl invertido con barra

ObjetivoBraquial anterior y braquiorradiales.CuándoAl final del entrenamiento.InicioDe pie, sujetando una barra recta con un agarre con las manos hacia abajo y las rodillas ligeramente flexionadas. Comenzar con los brazos extendidos hacia...