martes, septiembre 22, 2020
Curl de muñecas en polea baja sentado

Curl de muñecas en polea baja sentado

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Imagen extraída de bodybuilding.com
Rodillos de Muñeca

Rodillos de muñeca

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Elevaciones de disco con dedos de pie

Elevaciones de disco con dedos de pie

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Curl invertido en polea

Curl invertido en polea

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Objetivo Braquial anterior y braquiorradial. Cuándo Al final del entrenamiento. Inicio Enganchar una barra recta a un cable de polea baja. De pie, de cara a la columna de los pesos, comenzar con un agarre reverso a la anchura...
Curl invertido con barra en banco Scott

Curl invertido con barra en banco Scott

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Objetivo Braquial reverso anterior y braquiorradiales. Cuándo Al final del entrenamiento. Inicio Sentado en un banco del predicador, sujetar una barra recta con un agarre reverso y a la anchura de los hombros. Comenzar con los...