Elevaciones de disco con dedos de pie

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Curl de muñecas a dos manos con palmas arriba

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Curl invertido en polea

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Objetivo Braquial anterior y braquiorradial. Cuándo Al final del entrenamiento. Inicio Enganchar una barra recta a un cable de polea baja. De pie, de cara a la columna de los pesos, comenzar con un agarre reverso a la anchura...
Rodillos de Muñeca

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Curl de muñecas en polea baja sentado

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