Aminoácidos

Aminoácidos

Los aminoácidos son compuestos orgánicos que tienen en sus estructuras un radical amino NH2 y uno Carboxilo COOH.Los aminoácidos que se encuentran en la proteína se dividen en dos grupos: esenciales y no esenciales.Existen...
Definición Muscular

Definición muscular, marcar tus músculos es posible

El objetivo de definición muscular está en el punto de mira de todos aquellos que desean lucir un cuerpo "seco" libre de grasa y musculoso.Definir los músculos se refiere a la capacidad de perder...
Estiramientos

Estiramientos en el gimnasio

Los estiramientos son indispensables en la vida cotidiana a fin de mejorar la soltura, la tonicidad y la movilidad.Los estiramientos no constituyen únicamente una manera de tonificar el cuerpo: ayudan a eliminar el estrés...
El manguito rotador,hombro

Entrenamiento de los rotadores del hombro

El manguito de los rotadores supone para muchos un gran problema, y si no tienes ese problema seguro que se lo has oido comentar a alguien alguna vez.El manguito rotador se compone principalmente por...
Entrenamiento del Tríceps

Rutinas y entrenamiento del Tríceps

Las rutinas de tríceps son de las más entretenidas de realizar en el gimnasio, debido a la gran cantidad de ejercicios muy efectivos de los que disponemos.El entrenamiento del tríceps puede realizarse con cualquier...
Entrenamiento,Rutinas Pecho

Rutinas y entrenamiento del Pecho

El entrenamiento del pecho es uno de los preferidos por el usuario medio del gimnasio. Es una parte corporal que llama mucho la atención y es la seña de identidad de un hombre grande y fuerte, porque no...
Rutinas de Biceps,Entrenamiento

Rutinas y entrenamiento del Bíceps y Antebrazo

En esta sección tenemos rutinas de bíceps y otros artículos sobre el entrenamiento de los bíceps.Los bíceps, pese a ser un músculo pequeño, es uno de los principales objetivos del usuario medio del gimnasio,...
Periodización

Periodización en el Entrenamiento

Actualmente, la periodización es la base del entrenamiento de musculación y la progresión de cualquier pesista serio. Cuando practicáis musculación, una de las causas principales por las que muchos de vosotros no alcanzáis los resultados...
Suplementos dietéticos

Suplementos dietéticos, como tomarlos

Gracias al avance de la tecnología y la investigación estamos viviendo una auténtica revolución en el campo de la nutrición y los suplementos dietéticos.Hoy en día, existen deportistas que continúan con hábitos alimenticios desfasados...
Estrategia de Entrenamiento

Estrategias de entrenamiento de Charles Poliquin

Charles Poliquin es reconocido como uno de los entrenadores de fuerza con más éxito en el mundo habiendo entrenado a medallistas olímpicos en 12 deportes diferentes.Existen muchas formas de entrenar y el bombardeo constante...
Entrenamiento de las Piernas,Rutinas

Rutinas y entrenamiento de las Piernas

En esta sección contamos con diferentes rutinas de piernas, los entrenamientos más duros que se pueden realizar en una sala de musculación.Hemos dividido las rutinas de piernas en diferentes apartados; por una parte tenemos...
Entrenamiento de la espalda

Rutinas y entrenamiento de la espalda

Las rutinas de espalda son las más extenuantes con permiso del día de piernas. La espalda es un grupo muscular grande y requiere de un gran esfuerzo para una total movilización y trabajo de...