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La carnitina es un aminoácido que se elabora en el hígado, y su utilización parece estar justificada en deportes de tipo aeróbico, ya que se la relaciona con el acceso de ácidos grasos de...

Actualmente cada vez más mujeres deciden utilizar las pesas y las rutinas de musculación para mejorar sus  cuerpos y esculpir sus curvas.Todas las mujeres pueden beneficiarse del entrenamiento de la fuerza, da igual la edad o...

Los suplementos de proteína son el producto estrella en la actualidad, tanto por el marketing intensivo de las marcas de suplementos como por su efectividad real.Para mí, no son realmente un suplemento; los considero comida,...

La nutrición adaptada a tus necesidades individuales será fundamental a la hora de eliminar el peso de más. Para ello, necesitas saber elaborar dietas de definición muscular.Los objetivos que persiguen estas dietas de definición...

Las rutinas de volumen muscular son las más utilizadas en el gimnasio hoy en día, ya que son las más versátiles.Aunque el objetivo principal de las mismas es potenciar la hipertrofia muscular, con ellas...

Las rutinas de definición tienen como objetivo perder la mayor parte de grasa corporal pero manteniendo la mayor cantidad de músculo posible. Incluso en algunos casos es posible seguir ganando músculo mientras perdemos...

La musculatura abdominal suele tener un carácter fásico, es decir, suele estar con falta de tono muscular.Esto es debido a que no se ve solicitado en nuestra vida diaria y no se involucra en...

El reconocimiento de la utilización de creatina por parte de atletas de todos los deportes y preparadores físicos ha hecho que ésta pase a ser considerada como una especie de poción mágica.Favorece el rendimiento...

Ganar masa muscular es el objetivo más común en cualquier sala de musculación y el principal objetivo que se tiene en mente cuando se comienza a entrenar.Ganar músculo de calidad es una tarea difícil que...

Si consideras que eres un principiante en el gimnasio esta es tu sección. Aquí aprenderás las pautas necesarias para comenzar en el mundo de la musculación y encontrarás los mejores consejos para realizar las...

Los aminoácidos son compuestos orgánicos que tienen en sus estructuras un radical amino NH2 y uno Carboxilo COOH.Los aminoácidos que se encuentran en la proteína se dividen en dos grupos: esenciales y no esenciales.Existen...

El objetivo de definición muscular está en el punto de mira de todos aquellos que desean lucir un cuerpo "seco" libre de grasa y musculoso.Definir los músculos se refiere a la capacidad de perder...