Encogimientos tocando dedos de los pies

Encogimientos tocando dedos de los pies

Acuéstate sobre tu espalda en el suelo sobre una colchoneta. Eleva las piernas hacia arriba en el aire y levanta ambos brazos hacia arriba en el aire, como si tu cuerpo formara una especie de “U” gigante. Asegúrate de mantener tu espalda baja presionada contra el suelo.

Exhala y encógete hacia delante, tocando tus dedos del pie con la punta de los dedos de las manos. Recuerda que debes mantener toda la tensión del ejercicio en los abdominales.

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