Ganar masa muscular

Como ganar peso (Rutina y consejos)

¿Estas cansado de ese cuerpo flaco y esquelético?, ¿Has probado todos los complementos y nada?, ¿Comes como un caballo y ni en tus mejores días puedes pesar más de 60 kg.? Entonces haz llegado al...
Fibras musculares

Tipos de fibras musculares

A la hora de aumentar nuestros músculos, es interesante saber de que están hechos y como funcionan. Las fibras musculares no son otra cosa que las células que conforman nuestros músculos, formadas a su vez...
Calcular Repetición Máxima

Calcula tu Repetición Máxima

En el entrenamiento con pesas se llama repetición máxima a la cantidad máxima de peso que alguien puede llegar a cargar en determinado ejercicio para realizar una repetición.La repetición máxima se usa específicamente como...
Gimnasio

Lo imprescindible de un gimnasio

¿Quieres tomarte en serio este deporte?, entonces debes tomar en cuenta que a la hora de elegir un gimnasio existe un factor que la gran mayoría de los principiantes pasa por alto.Me refiero a...
Consejos de Entrenamiento

Consejos de entrenamiento

¿Tienes una capa de grasa que recubre tus sufridamente conseguidos músculos? ¿Hay algún grupo muscular que queda retrasado respecto a los otros? ¿Tienes dificultades para desarrollar un programa de entrenamiento y nutrición? Pues no eres...
Musculación

Musculación, la guía definitiva

La musculación es una disciplina muy compleja que requiere tiempo, dedicación y esfuerzo. Como su propio nombre indica, su objetivo es el desarrollo (hipertrofia) de los músculos.En la actualidad, la práctica de la musculación...
Mitos de las pesas

Mitos del trabajo con pesas

No se sabe bien quien empieza a difundir ciertos conceptos, por lo general los veteranos que acumulan el saber de lustros pasados en los gimnasios.Son esos conocimientos que se pasan de unos a otros. Los...
Beneficios de las pesas

Beneficios de entrenar con pesas

Los beneficios de las pesas son muchos, el único beneficio no es solo tener un cuerpo más estético.Las pesas pueden ser la solución a muchos de tus problemas de salud si sabes aprovechar sus...