Periodización muscular

Periodización en el entrenamiento de masa muscular

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La periodización tiene que ver con dividir tus entrenamientos en forma anual en varias fases o ciclos de entrenamiento donde en cada uno de estos periodos enfocas tu entrenamiento a generar en algunas...
Sobrecarga progresiva

Principio de Adaptación a la sobrecarga progresiva

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La teoría del aumento progresivo relacionada al aumento de las cargas en el entrenamiento de fuerza es conocida y aplicada desde la antigüedad; en consonancia con la mitología griega, la primera persona a aplicar...
Periodos de descanso del entrenamiento

Periodos de descanso en el entrenamiento

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Los aficionados al entrenamiento con pesas deben conocer bien que el principio de las cargas progresivas, esto es, que el trabajo y el estímulo sea cada vez mayor, es el pilar de la evolución....
Evitar el sobreentrenamiento

Sobreentrenamiento, como evitarlo

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El sobreentrenamiento en un estado de agotamiento que frena los progresos en el gimnasio o incluso en el peor de los casos los hace retroceder. Entre los que entrenan con pesas existe la creencia bastante...