sábado, octubre 24, 2020
Entrenamiento del hombro

Consejos y rutina para trabajar tus hombros de forma completa

0
Amplia tus hombros con absoluta precisión usando estos movimientos especializados. Es probable que hayas oído decir que "dos cabezas son mejor que una". En el caso de los hombros, son tres. El músculo deltoide está compuesto...
Elevación lateral

Elevación de las mancuernas en las elevaciones laterales

0
La elevación lateral es excelente para desarrollar la cabeza media del deltoide, y hay más de una manera de hacer correctamente el ejercicio. Podéis alterar el énfasis colocado en la cabeza media modificando la elevación...
Elevación lateral sobre la paralela

Elevaciones laterales por encima de la paralela

0
Sube por encima de la paralela las elevaciones laterales para promover el desarrollo de los trapecios y el deltoide. Todos los que hacen este ejercicio suben las pesas hasta la altura de los hombros, junto...
Amplitud del agarre en el remo de pie

La amplitud de agarre en el remo de pie

0
Seguro que ves a la gente haciendo remos de pie usando agarre abierto o cerrado. ¿Es uno mejor que otro para desarrollar los deltoides? Tienes buen ojo para advertir esa diferencia sutil en la forma del ejercicio. Aunque...

Aumenta tus kilajes en el press con mancuerna para hombros

0
Unos deltoides grandes y redondos son la marca de clase de un culturista serio. Para hacerlos crecer, es necesario usar grandes kilajes. Los presses pesados con mancuernas son una...
Estiramiento de los hombros

Estiramiento de los hombros

0
Más de un tercio de la población adulta sedentaria será víctima de problemas en los hombros en un momento u otro de su vida. Dichos problemas derivan, mayoritariamente, de pequeños desgarros más o menos importantes de los músculos del grupo de...
Entrenamiento del hombro

Como enfatizar el deltoides anterior en las elevaciones frontales

0
Cuando cambias la posición de la mano cambias la biomecánica del ejercicio y enfatiza una zona del músculo distinta. La elevación frontal es uno de los mejores ejercicios para aislar la cabeza anterior (frontal) del deltoides pero podemos enfatizar aún más el...
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos y para mostrarte publicidad relacionada con tus preferencias en base a un perfil elaborado a partir de tus hábitos de navegación. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de sus datos para estos propósitos. Ver
Privacidad