martes, enero 28, 2020
Rutina de pesas para aerobics

Rutina de pesas para aerobics

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Mucha gente que asiste al gimnasio para mejorar su composición corporal y reducir su peso y porcentaje de grasa, solamente realiza actividades de tipo aeróbico, en especial las clases de aerobics, pensando que esta...

Hormonas femeninas y celulitis

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La mujer presenta un entorno hormonal mucho más complejo que el del hombre. Veremos en este artículo algunos conceptos básicos sobre hormonas femeninas que todas deberíamos conocer. El cambio de nuestro cuerpo debe comenzar por...
Ejercicios adecuados

Elige los ejercicios adecuados en el gimnasio

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Debido a la variedad de ejercicios existente, empezar un programa de entrenamiento puede resultar confuso. Aquí te explicamos los diferentes tipos de ejercicios que utilizaremos en nuestro programa de fitness para mujeres. Tienes que darte cuenta...
Mantener los progresos

Mantenimiento de los progresos de fuerza y tonificación

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Puede que te preguntes si debes continuar intensificando tu entrenamiento o ir reduciéndolo progresivamente cuando estés satisfecha con tus ganancias de fuerza tras realizar el programa de entrenamiento para mujeres. La buena noticia es que...
Carga adecuada

Elige la carga adecuada para cada ejercicio de forma sencilla

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Al principio, puede parecer complicado elegir la resistencia correcta para cada ejercicio. No tiene por qué serlo. Por eso, dentro de nuestro programa de fitness para mujeres, os queremos mostrar una forma fácil e instintiva....
Retención de líquidos

Retención de líquidos en mujeres

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La expresión retención de líquidos no es lo mismo que estar hidratada. El agua almacenada en nuestro organismo se almacena de dos formas; intracelular (dentro de la célula) y extracelular (fuera de la celula)...
Tacones y celulitis

Tacones, celulitis y otros problemas

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Si abusas de uso del tacón quizás deberías replanteártelo... ¿De verdad merece la pena aparentar ser unos centímetros más alta? Lo veremos a continuación. El uso de tacones altos o zapatos estrechos son una de...