miércoles, enero 22, 2020
Ejercicios con bandas elásticas

Rutina de ejercicio con bandas elásticas

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El entrenamiento con bandas elásticas o tensores supone una buena forma de entrenar en casa. Pueden ser también un buen complemento para la gente que entrena en casa con pesas o barras ya que...
Embarazo

Deporte y entrenamiento en el embarazo

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La práctica de ejercicio físico mejora la condición cardiovascular y muscular, favorece la corrección postural y evita un aumento excesivo de peso, lo que proporcionará a la embarazada una mejor condición física general y...
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Mostrar un buen aspecto es algo que preocupa por igual tanto a hombres como a mujeres, y por lo general, ambos sexos coinciden en que una de las partes que les gustaría mejorar y...
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Rutina para unos glúteos duros y tonificados

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Esta es una rutina para mujer pensada para realizar tres días de entrenamiento a la semana. El lunes se realiza el día 1 El viernes se realiza el día 2 Los miércoles debes hacer...
Chicas Fitness Bikini

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Selección de chicas fitness en bikini. ¿Cual es tu favorita? Déjanos tu comentario. Jessica Arévalo Michelle Lewin Page Hataway Ana delia Emily Skye Daphne Joy Kate Krasavina Liz-Amorim Maren Turmo Marine SMezz Muri Rodrigues Rachel Joy
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Seguimos con nuestro programa de entrenamiento para mujeres y en este caso veremos como establecer un orden de trabajo muscular adecuado al entrenar con pesas. Entrenar todo el cuerpo en una sola sesión es posible...
Rutina de cuerpo completo

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Si comienzas un programa de pesas después de mucho tiempo de inactividad, hay que trabajar con cargas que puedas mover entre 15-20 repeticiones. No olvides realizar un calentamiento de la musculatura que vas a entrenar. Es...