Técnicas de recuperación muscular que funcionan

Ya vimos diferentes factores que afectan a nuestra recuperación tras el entrenamiento y en esta ocasión veremos cinco técnicas comprobadas que favorecen nuestra recuperación...

Rompe la monotonía del entrenamiento para volver al camino del progreso

Si sois culturistas y lleváis algún tiempo en este deporte, habréis oído, sin duda cientos de veces, que el mayor enemigo del crecimiento es...

Factores que afectan a la recuperación muscular

La ciencia de la recuperación muscular es tan importante como el mismo entrenamiento con pesas.La recuperación, en el sentido científico estricto, es el tiempo...

Ejercicios de alta intensidad por grupo muscular para finalizar el entrenamiento

Aunque el peso y los ejercicios que elijáis al principio de la rutina determinarán el éxito de la misma, estos ejercicios de alta intensidad al...

Rango completo de movimiento (ROM), cuando utilizarlo

No siempre es necesario efectuar un rango completo de movimiento (también llamado intervalo completo de recorrido).Los culturistas asumimos que siempre debemos hacer un ejercicio...

Como potenciar la recuperación para conseguir más músculo y rendimiento

Suponiendo que pases un máximo de dos horas diarias en el gimnasio (si entrenas más y no es para un lronman, no lo haces...

Algunas mentiras del culturismo que os impedirán progresar

Si lleváis en el culturismo un cierto tiempo, seguro que habéis oído y leído consejos que se ofrecen como verdades irrefutables y que constituyen supuestamente...

Sal de la rutina de las 10 repeticiones

Alojarse en una residencia confortable como cuando haces todas tus series de 10 repeticiones puede llegar a convertirse en el peor enemigo del culturista.El perfecto 1O,...

Calentar y estirar ayuda a que los músculos crezcan más

Tomarse el tiempo para calentar antes de hacer pesas es muy importante, pero a menudo la gente pasa por alto este hecho.Antes de entrenar y sobre todo antes...

Uso del multipower para superar puntos de estancamiento

Utiliza correctamente el multipower para conseguir ganancias notables en fuerza y tamaño muscular.En el siguiente artículo nos concentramos en una pieza clave del equipo de gimnasio: el multipower de potencia.Parece que existen...

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