Rompe la monotonía del entrenamiento para volver al camino del progreso

Si sois culturistas y lleváis algún tiempo en este deporte, habréis oído, sin duda cientos de veces, que el mayor enemigo del crecimiento es...

Factores que afectan a la recuperación muscular

La ciencia de la recuperación muscular es tan importante como el mismo entrenamiento con pesas.La recuperación, en el sentido científico estricto, es el tiempo...

Como potenciar la recuperación para conseguir más músculo y rendimiento

Suponiendo que pases un máximo de dos horas diarias en el gimnasio (si entrenas más y no es para un lronman, no lo haces...

Algunas mentiras del culturismo que os impedirán progresar

Si lleváis en el culturismo un cierto tiempo, seguro que habéis oído y leído consejos que se ofrecen como verdades irrefutables y que constituyen supuestamente...

Escoge tu actividad en tu vuelta al gimnasio

Llega la hora de los buenos propósitos. La puesta en acción no puede esperar más y nuevamente el gimnasio puede ser nuestro aliado en busca del bienestar...

Normas para hacer del gimnasio un lugar mejor y sentirte agusto

¿Eres de los que necesitan su espacio en el gimnasio para entrena tranquilamente?Respetar el espacio de cada persona en el gimnasio es esencial para que...

Cuanto peso utilizar en el gimnasio

Es una pregunta que me encuentro de forma recurrente... ¿Cuanto peso debo utilizar? ¿Cuantos discos debo cargar? ¿Que mancuernas debo utilizar?Esta pregunta en apariencia...

Dudas frecuentes de entrenamiento para principiantes

Si has decidido por fin apuntarte a un gimnasio seguro que se te plantean una gran cantidad de interrogantes. El principiante es por lo...

Tu primer día en el gimnasio

Ya has tomado la decisión y vas a empezar tu primer día en el gimnasio.Después de haber visitado algunos gimnasios y conocido las opiniones de amigos...

Como ganar masa muscular general

Lo primero que debes tener en cuenta cuando empiezas a entrenar culturismo es ganar una masa muscular general. Esta masa general debe ser la base sobre la...

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