sábado, octubre 24, 2020
Hidratación para Atletas de Resistencia

Como hacernos nuestra propia bebida isotónica casera

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Muchas personas encuentran la inclusión de sodio en ciertas bebidas deportivas sorprendente. Incluso a veces nos obsesionamos en eliminar este sodio. Sin embargo un informe descubrió que reemplazar el sodio perdido en el sudor durante...
vitamina d

Alimentos con vitamina D

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El verano se aleja y el sol que podemos tomar se ve reducido, lo cual puede tener consecuencias en nuestra vitamina D si no tomamos precauciones. Esta vitamina soluble en grasa se asocia con la salud de...
Radicales libres

Los radicales libres

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El oxígeno está presente en la atmósfera terrestre en un porcentaje de un 21 %, y en el cuerpo humano en un 25,5%. El hombre tiene una necesidad absoluta de este gas. Pero el oxígeno...
Limitar la sal en la dieta

Limitar la sal en tu dieta

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En su justa medida, la sal nos permite preservar nuestra buena salud y rendir durante el ejercicio físico. Es importante moderar el uso de sal en la dieta diaria, ya que es sabido que su...
Razones para reducir el consumo de refrescos

Diez razones para reducir el consumo de refrescos

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Todos sabemos que consumir refrescos azucarados no es un hábito saludable, pero también entendemos que no es fácil reducir su consumo o eliminarlos de la dieta, pues tienen un fuerte poder adictivo debido a...
Varias comidas al día

Porqué hacer más de tres comidas al día

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La cantidad total de calorías que gastas diariamente es la suma de aquellas requeridas para soportar tu RMR (lo que tu cuerpo consume en estado de reposo), aquellas utilizadas para ejercicio, para otras actividades...
Vitamina B2

Alimentos con Vitamina B2 o riboflavina

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La vitamina B2 también llamada riboflavina, al igual que la vitamina B1, actúa como coenzima, lo que significa que debe combinarse con una porción de otra enzima en el metabolismo de los glúcidos, grasas...
Vitamina C

Alimentos con Vitamina C

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La vitamina C actúa en el organismo como transportadora de oxígeno e hidrógeno, participa como coenzima en la síntesis del colágeno y de la noradrenalina (un neurotransmisor de  la señal nerviosa), motivo por el...
Comida basura

La comida basura te hace depresivo y tonto

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Alejándonos un poco del echo de que no podrás conseguir el cuerpo que deseas si comes comida basura, aquí veremos otras cuestiones a tener en cuenta. Un equipo de investigadores del University College (Londres)...
Dietas Estrictas

El peligro de las dietas estrictas

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Una campaña contra las dietas estrictas, aunque sean de puros vegetales, está haciendo el médico especialista en medicina alternativa, Steven Bratman, que durante 25 años ha pertenecido al movimiento de alimentos naturales de Estados...
La dieta ideal no existe

La dieta ideal no existe

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Muchos buscan la dieta ideal, pero desgraciadamente tal cosa no existe. Nos llegan comentarios que hacen alusión a la búsqueda del régimen alimenticio que les haga ganar masa muscular y otras a eliminar la grasa,...
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