Recetas culturistas
Las recetas culturistas son básicas para lograr nuestros objetivos en el gimnasio, tanto para definición como para volumen muscular.
Los culturistas tienen requerimientos nutricionales diferentes al resto de las personas por lo tanto la composición...
Batidos cargados de nutrientes
Batido para construcción cerebral
Ingredientes:
* 1taza de leche descremada.
* 2 cucharadas de jugo de naranja concentrado(el puro jugo de la fruta).
* 1 taza de fresas frescas.
* 1 pieza de kiwi.
Modo de preparación: Colocar todos los...
Menú saludable cargado de carbohidratos, proteínas y antioxidantes
En este artículo os traemos un menú sencillo, saludable y cargado de nutrientes.
Los carbohidratos del arroz, las proteínas del pollo y la fibra y antioxidantes de las frutas y verduras os permitirán dar el máximo en el...
Sushi, un alimento saludable con proteínas de la más alta calidad
El pescado en sushi es una proteína excepcional en su forma más pura y simple, lo que convierte a este alimento en un magnífico sustituto de las pechugas de pollo y las latas de atún.
Pensad en los rollitos...
Recetas con pollo utilizando marinadas
Si eres asiduo practicante de musculación sabrás que el pollo es uno de los alimentos básicos que debes introducir en tu dieta. Pero si te echa para atrás el poco sabor de las pechugas...
Como cocinar los Huevos
Cocinar huevos para nuestra dieta culturista puede resultar muy fácil pero hay gente especialmente torpe en la cocina o con muy poca experiencia.
Con nuestras instrucciones paso a paso sobre estos alimentos para culturistas, te...
Desayuno culturista diferente
Ya pasaron a la historia los clásicos desayunos culturistas a base de claras de huevo, leche y tortas de arroz.
Además de no ser nada apetecibles, los nutrientes aportados no son de muy alta calidad.
En...
Pechugas de Pollo Agridulce
Ingredientes
4 Pechugas de pollo desgrasadas y sin piel
Jugo (zumo) de 2 limones
1 cda. de albahaca picada
Ralladura de limon (parte amarilla) (cascara)
Sal y pimienta
1 Anana (piña)
Edulcorante (endulzante) a gusto
* el tamaño de la cuchara es...
Consejos para cocinar el pollo y hacerlo más jugoso
Por definición, entrenar para conseguir unos músculos más grandes y más fuertes, supone un trabajo duro. Para llegar a recorrer el escabroso camino del desarrollo, nuestros músculos necesitan toda clase de ayudas. Una manera de acelerar el...
Como hacernos nuestra propia bebida isotónica casera
Muchas personas encuentran la inclusión de sodio en ciertas bebidas deportivas sorprendente. Incluso a veces nos obsesionamos en eliminar este sodio.
Sin embargo un informe descubrió que reemplazar el sodio perdido en el sudor durante...
Desayunos culturistas
No hay mejor desayuno culturista que unas claras de huevo con avena pero si te resultan difíciles de tragar (y no me extraña) aquí tienes algunas recetas que podrán ayudarte a salir de la...
Helado de proteina
Información nutricional (toda la mezcla):
Proteínas: 60 gr.
Carbohidratos: 25 gr.
Grasas: 3 gr.
Calorías: 370 gr.
Ingredientes del helado de proteína:
- 500 ml. de leche descremada
- 3 cucharadas de tu proteína de suero de leche, (el sabor que...