Recetas culturistas
Las recetas culturistas son básicas para lograr nuestros objetivos en el gimnasio, tanto para definición como para volumen muscular.
Los culturistas tienen requerimientos nutricionales diferentes al resto de las personas por lo tanto la composición...
Batidos cargados de nutrientes
Batido para construcción cerebral
Ingredientes:
* 1taza de leche descremada.
* 2 cucharadas de jugo de naranja concentrado(el puro jugo de la fruta).
* 1 taza de fresas frescas.
* 1 pieza de kiwi.
Modo de preparación: Colocar todos los...
Desayuno culturista diferente
Ya pasaron a la historia los clásicos desayunos culturistas a base de claras de huevo, leche y tortas de arroz.
Además de no ser nada apetecibles, los nutrientes aportados no son de muy alta calidad.
En...
Como cocinar los Huevos
Cocinar huevos para nuestra dieta culturista puede resultar muy fácil pero hay gente especialmente torpe en la cocina o con muy poca experiencia.
Con nuestras instrucciones paso a paso sobre estos alimentos para culturistas, te...
Menú saludable cargado de carbohidratos, proteínas y antioxidantes
En este artículo os traemos un menú sencillo, saludable y cargado de nutrientes.
Los carbohidratos del arroz, las proteínas del pollo y la fibra y antioxidantes de las frutas y verduras os permitirán dar el máximo en el...
Sushi, un alimento saludable con proteínas de la más alta calidad
El pescado en sushi es una proteína excepcional en su forma más pura y simple, lo que convierte a este alimento en un magnífico sustituto de las pechugas de pollo y las latas de atún.
Pensad en los rollitos...
Recetas con pollo utilizando marinadas
Si eres asiduo practicante de musculación sabrás que el pollo es uno de los alimentos básicos que debes introducir en tu dieta. Pero si te echa para atrás el poco sabor de las pechugas...
Consejos para cocinar el pollo y hacerlo más jugoso
Por definición, entrenar para conseguir unos músculos más grandes y más fuertes, supone un trabajo duro. Para llegar a recorrer el escabroso camino del desarrollo, nuestros músculos necesitan toda clase de ayudas. Una manera de acelerar el...
Pechugas de pollo en salsa verde
Esta receta es una excelente fuente de proteína, baja en grasas y con un sabor delicioso.
Ingredientes (4 porciones)
800g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel cortada en pequeños trozos
400g de tomate verde asado
3...
Batido para aumentar el óxido nítrico
Incrementad el nivel de óxido nítrico antes de la sesión de entrenamiento para obtener una congestión masiva y una condición muscular dura como la roca
Alcanzar una congestión masiva en el gimnasio es un logro...
Batido de avena
60 g de avena instantánea
1 cucharadita de canela (opcional)
125 ml de agua
30 g de proteína en polvo
60 ml de leche desnatada
Mezclar la avena, la canela y el agua y meterlo todo en el microondas...
Galletas Culturistas
Ingredientes
1 litro de leche desnatada
Medio vaso de harina integral
3 claras y 1 yema
Aceite de oliva
2 cucharadas de levadura royal
3 cucharadas de proteina de suero sabor chocolate
Edulcorante liquido
Preparación
En un bol echamos la leche y las...