martes, julio 5, 2022

Chop suey de pechuga de pollo

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Una receta fácil de preparar y con un sabor inigualable. Te recomiendo la pongas en practica, es una forma muy agradable de incluir proteína...

Galletas Culturistas

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Ingredientes 1 litro de leche desnatada Medio vaso de harina integral 3 claras y 1 yema Aceite de oliva 2 cucharadas de levadura royal 3 cucharadas de proteina de suero...

Recetas culturistas

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Las recetas culturistas son básicas para lograr nuestros objetivos en el gimnasio, tanto para definición como para volumen muscular. Los culturistas tienen requerimientos nutricionales diferentes...

Tortilla proteica con mostaza

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(Una porción) Calorías: 315,25 Proteínas de origen animal: 47,5grs. Carbohidratos totales: 8,46grs. Grasas totales: 8,8grs. Ingredientes: 9 claras 25 grs. de queso rallado 50 grs. de queso blanco descremado Sal y pimienta Preparación: Colocar en...

Recetas con pollo utilizando marinadas

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Si eres asiduo practicante de musculación sabrás que el pollo es uno de los alimentos básicos que debes introducir en tu dieta. Pero si...

Pechugas de Pollo Agridulce

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Ingredientes 4 Pechugas de pollo desgrasadas y sin piel Jugo (zumo) de 2 limones 1 cda. de albahaca picada Ralladura de limon (parte amarilla) (cascara) Sal y pimienta 1 Anana...

Salmón cítrico a la Albahaca

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INGREDIENTES 1 filete de salmón (250 gr) 1 cucharada de aceite de oliva 1 cucharada de zumo fresco de limón 1 cucharada de zumo fresco de lima 1/2 cucharadita...

Tortilla de claras y tomate

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(Una porción) Calorías: 312 Proteínas de origen animal: 40,5grs. Carbohidratos totales: 17,9grs. Grasas totales: 8,1grs. Ingredientes: 9 claras 1 tomate grande cortado en rodajas 3 dientes de ajo picados 25grs. de queso rallado Sal...

Helado de proteina

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Información nutricional (toda la mezcla): Proteínas: 60 gr. Carbohidratos: 25 gr. Grasas: 3 gr. Calorías: 370 gr. Ingredientes del helado de proteína: - 500 ml. de leche descremada - 3 cucharadas...

Pechugas de pollo en salsa verde

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Esta receta es una excelente fuente de proteína, baja en grasas y con un sabor delicioso. Ingredientes (4 porciones) 800g de pechuga de pollo deshuesada y...

Tortilla de hipertrofia

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(Una porción) Calorías: 684,5 Proteínas de origen animal: 37grs. Carbohidratos totales: 11grs. Grasas totales: 5,25grs. Ingredientes: 9 claras, 300grs. de arroz integral cocido (crudo son 100 grs.), 1 tomate pequeño cortado en...

Como hacernos nuestra propia bebida isotónica casera

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Muchas personas encuentran la inclusión de sodio en ciertas bebidas deportivas sorprendente. Incluso a veces nos obsesionamos en eliminar este sodio. Sin embargo un informe...