Recetas

El pescado en sushi es una proteína excepcional en su forma más pura y simple, lo que convierte a este alimento en un magnífico sustituto de las pechugas de pollo y las latas de atún. Pensad en los rollitos...

Una receta fácil de preparar y con un sabor inigualable. Te recomiendo la pongas en practica, es una forma muy agradable de incluir proteína y fibra en la dieta. Ingredientes: (6 porciones) 1 kilo de pechuga...

Incrementad el nivel de óxido nítrico antes de la sesión de entrenamiento para obtener una congestión masiva y una condición muscular dura como la roca Alcanzar una congestión masiva en el gimnasio es un logro...

60 g de avena instantánea 1 cucharadita de canela (opcional) 125 ml de agua 30 g de proteína en polvo 60 ml de leche desnatada Mezclar la avena, la canela y el agua y meterlo todo en el microondas...

Cocinar huevos para nuestra dieta culturista puede resultar muy fácil pero hay gente especialmente torpe en la cocina o con muy poca experiencia. Con nuestras instrucciones paso a paso sobre estos alimentos para culturistas, te...

(Una porción) Calorías: 684,5 Proteínas de origen animal: 37grs. Carbohidratos totales: 11grs. Grasas totales: 5,25grs. Ingredientes: 9 claras, 300grs. de arroz integral cocido (crudo son 100 grs.), 1 tomate pequeño cortado en cubos, 1 cebolla pequeña picada, ½ ají verde picado, 125cm³ de leche descremada...

Este batido para volumen muscular es uno de mis favoritos debido a tres motivos principales: La mantequilla de cacahuete contiene grasas saludables. Los plátanos carbohidratos y fibra y la proteína pues... proteína de calidad...

Por definición, entrenar para conseguir unos músculos más grandes y más fuertes, supone un trabajo duro. Para llegar a recorrer el escabroso camino del desarrollo, nuestros músculos necesitan toda clase de ayudas. Una manera de acelerar el...

Las recetas culturistas son básicas para lograr nuestros objetivos en el gimnasio, tanto para definición como para volumen muscular. Los culturistas tienen requerimientos nutricionales diferentes al resto de las personas por lo tanto la composición...

Batido para construcción cerebral Ingredientes: * 1taza de leche descremada. * 2 cucharadas de jugo de naranja concentrado(el puro jugo de la fruta). * 1 taza de fresas frescas. * 1 pieza de kiwi. Modo de preparación: Colocar todos los...

INGREDIENTES 1 filete de salmón (250 gr) 1 cucharada de aceite de oliva 1 cucharada de zumo fresco de limón 1 cucharada de zumo fresco de lima 1/2 cucharadita de concentrado de limón (cáscara rayada) 1 cucharadita de albahaca picada 1/2...

Esta receta es una excelente fuente de proteína, baja en grasas y con un sabor delicioso. Ingredientes (4 porciones) 800g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel cortada en pequeños trozos 400g de tomate verde asado 3...