domingo, enero 19, 2020
Vitaminas y minerales del culturista

Las Vitaminas y Minerales del Culturista

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La mayoría de los atletas y de los aficionados al culturismo se dan cuenta que una dieta sana -con un equilibrio de vitaminas y minerales esenciales - es una parte vital del rendimiento durante el entrenamiento. De hecho, los...
Elementos minerales

Elementos Minerales

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Se entiende por elementos minerales aquellos elementos inorgánicos necesarios para el mantenimiento y funcionamiento del organismo. Entre sus propiedades encontramos las siguientes: Son esenciales en cuanto realizan una función específica en nuestro organismo, y no...
Biotina

Biotina

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La biotina, denominada originalmente como vitamina B8, o también vitamina H, tiene diversas funciones. Está implicada en la síntesis de ADN, participa en el mantenimiento del nivel de glucosa en sangre y además está...
Vitamina B3

Vitamina B3 o Niacina

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La niacina juega también un papel importante en la producción de energía, ya que es un componente de las coenzimas NAD y NADP que se encuentran presentes en todas las células y son indispensables...
Vitaminas y minerales

Vitaminas y Minerales

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Las vitaminas (A, C, E, etc.) son sustancias orgánicas esenciales para mantener las funciones del organismo y, por lo tanto, imprescindibles para la vida. Los minerales (hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio, etc.) son elementos inorgánicos...
Micronutrientes

Tres micronutrientes importantes para tu salud y tu desarrollo muscular

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Como micronutrientes nos referimos comúnmente a las vitaminas y minerales. Dentro de los micronutrientes se incluyen minerales como el flúor, el selenio, el magnesio, y el zinc. También se incluyen vitaminas como la vitamina C,...
Asimilación de las vitaminas

Factores que influyen en la asimilación de las vitaminas

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Existen diversos factores que pueden influir en la asimilación de las vitaminas: Estrés Este factor produce una mayor secreción de adrenalina por parte de las glándulas suprarrenales, hecho que produce un mayor consumo de vitamina C....
Radicales Libres

Combate los radicales libres

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Quizás has visto los anuncios y te has sentido alarmado por los avisos de que el óxido nítrico (NO) es peligroso. ¿Puede ser cierto? Sí y no. El NO es una molécula multifuncional implicada en...
Ácido fólico

Ácido fólico

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El ácido fólico era anteriormente conocido como vitamina B10, el ácido fólico interviene en numerosas reacciones orgánicas, algunas tan fundamentales como la síntesis de precursores de ácidos nucleicos o el metabolismo de los aminoácidos. Es...
Vitamina B1

Vitamina B1 o tiamina

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La vitamina B1 o Tiamina es indispensable para que los hidratos de carbono se transformen en energía y también imprescindible en la transmisión del impulso nervioso. Las necesidades diarias o cantidad diaria recomendada de tiamina...
Vitamina B6

Vitamina B6 o Piridoxina

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La vitamina B6 Actúa en una gran cantidad de reacciones metabólicas, fundamentalmente relacionadas con el metabolismo de los aminoácidos, incluida la conversión de triptófano en ácido nicotínico. Esto quiere decir que se necesita en mayor...
Radicales libres

Los radicales libres

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El oxígeno está presente en la atmósfera terrestre en un porcentaje de un 21 %, y en el cuerpo humano en un 25,5%. El hombre tiene una necesidad absoluta de este gas. Pero el oxígeno...