Elementos minerales

Elementos Minerales

Se entiende por elementos minerales aquellos elementos inorgánicos necesarios para el mantenimiento y funcionamiento del organismo. Entre sus propiedades encontramos las siguientes: Son esenciales en cuanto realizan una función específica en nuestro organismo, y no...
Biotina

Biotina

La biotina, denominada originalmente como vitamina B8, o también vitamina H, tiene diversas funciones. Está implicada en la síntesis de ADN, participa en el mantenimiento del nivel de glucosa en sangre y además está...
Vitaminas y minerales

Vitaminas y Minerales

Las vitaminas (A, C, E, etc.) son sustancias orgánicas esenciales para mantener las funciones del organismo y, por lo tanto, imprescindibles para la vida. Los minerales (hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio, etc.) son elementos inorgánicos...
Vitaminas y minerales del culturista

Las Vitaminas y Minerales del Culturista

La mayoría de los atletas y de los aficionados al culturismo se dan cuenta que una dieta sana -con un equilibrio de vitaminas y minerales esenciales - es una parte vital del rendimiento durante el entrenamiento. De hecho, los...
Ácido fólico

Ácido fólico

El ácido fólico era anteriormente conocido como vitamina B10, el ácido fólico interviene en numerosas reacciones orgánicas, algunas tan fundamentales como la síntesis de precursores de ácidos nucleicos o el metabolismo de los aminoácidos. Es...
Radicales Libres

Combate los radicales libres

Quizás has visto los anuncios y te has sentido alarmado por los avisos de que el óxido nítrico (NO) es peligroso. ¿Puede ser cierto? Sí y no. El NO es una molécula multifuncional implicada en...
Vitamina B3

Vitamina B3 o Niacina

La niacina juega también un papel importante en la producción de energía, ya que es un componente de las coenzimas NAD y NADP que se encuentran presentes en todas las células y son indispensables...
Selenio

Selenio

El Selenio es un mineral traza con un potente efecto protector que se obtiene del marisco, guisantes, lentejas, judías, cereales integrales, vísceras, productos lácteos, verduras. Funciones - La deficiencia de este mineral puede aumentar el riesgo...
Vitamina C

Vitamina C

La vitamina C actúa en el organismo como transportadora de oxígeno e hidrógeno, participa como coenzima en la síntesis del colágeno y de la noradrenalina (un neurotransmisor de  la señal nerviosa), motivo por el...
Vitamina B1

Vitamina B1 o tiamina

La vitamina B1 o Tiamina es indispensable para que los hidratos de carbono se transformen en energía y también imprescindible en la transmisión del impulso nervioso. Las necesidades diarias o cantidad diaria recomendada de tiamina...
Vitamina B6

Vitamina B6 o Piridoxina

La vitamina B6 Actúa en una gran cantidad de reacciones metabólicas, fundamentalmente relacionadas con el metabolismo de los aminoácidos, incluida la conversión de triptófano en ácido nicotínico. Esto quiere decir que se necesita en mayor...
Micronutrientes

Tres micronutrientes importantes para tu salud y tu desarrollo muscular

Como micronutrientes nos referimos comúnmente a las vitaminas y minerales. Dentro de los micronutrientes se incluyen minerales como el flúor, el selenio, el magnesio, y el zinc. También se incluyen vitaminas como la vitamina C,...