domingo, abril 5, 2020
Cuanto dormir para el gimnasio

Cuanto dormir para progresar en el gimnasio

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Dentro del trinomio Entrenamiento - Nutrición - Descanso, el último de ellos es por lo general descuidado y debe tener la misma importancia que los demás. El descanso, concepto formado por el sueño y el reposo...
Consejos para estar en forma todo el año

Como llevar un estilo de vida Fitness

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Es sabido que desde hace unos años atrás hasta el día de hoy, el estilo de vida culturista o, utilizando un término mas comercial, fitness, está en pleno apogeo. Son muchas las personas que de un modo u otro, frecuentan...
Tacones y celulitis

Tacones, celulitis y otros problemas

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Si abusas de uso del tacón quizás deberías replanteártelo... ¿De verdad merece la pena aparentar ser unos centímetros más alta? Lo veremos a continuación. El uso de tacones altos o zapatos estrechos son una de...
La postura correcta en culturismo

La postura correcta, un factor importante en nuestro deporte

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Imaginaos a Arnold en su mejor momento, con entre 105 y 110 kilos, pero tan doblado como el Jorobado de Notre Dame. Echa a perder la imagen, ¿no? Esto nos indica lo importante que es la postura y lo mucho que...
Culturismo, la cura anti envejecimiento

Culturismo, la cura para el envejecimiento

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Ayer mismo, el cinturón te ajustaba perfectamente, podías ponerte a tope sin ningún problema y la edad madura semejaba algo tan remoto como las mismas estrellas. La realidad de la juventud perdida puede penetrar de...
Carne y cáncer

Evita los agentes cancerígenos de la carne

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El pollo entra dentro de la dieta de la mayoría de los culturistas. Al horno o a la parrilla, menos la piel, que contiene la mayoría de la grasa del pollo, el pollo es una rica...
Estética o salud

Entrenar para estética o por salud

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Nunca me llegaré a cansar de advertir entre la diferencia de entrenar para salud y hacerlo para estética. Con la primera opción pretendemos adquirir mayor vitalidad y energía, prolongar la juventud, añadiendo vida a los...
Dieta según tu grupo sanguineo

Dieta según tu grupo sanguineo

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Según los investigadores James y Peter D'Adamo la buena o mala asimilación de los alimentos está condicionada por nuestro grupo sanguíneo. Hasta el punto de que en cada grupo -A, B, AB y O-...
Postura corporal

Cuida tu postura para mejorar tu aspecto y tu salud

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Una buena postura alarga el torso, define la cintura y te hace parecer diez años más joven. Aquí tienes la manera de quitarte el peso que llevas en los hombros, para que puedas sentirte y...
Hacer ejercicio

Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio

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Si creéis que es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio, fijaros en la mujer que corrió el Maratón de Boston a los 88 años. Y también está el caso de un hombre de 89 años que, a las ocho semanas de...
Ayudas naturales para la artritis

Ayudas naturales contra la artritis

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La artritis es, sin lugar a dudas, uno de los mayores problemas relacionados con la realización de cualquier actividad física. A menudo es consecuencia del desgaste óseo ocasionado tras muchos años de deporte o ejercicio, y te hace recordar con...
Alcohol

Alcohol, el enemigo a evitar

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Al tercer campeón de Mister Olympia, Frank Zane, le gusta acompañar su cena con una copa de vino todas las noches. Menciona las propiedades que tiene el vino para facilitar la digestión. Cuando Arnold Schwarzenegger estaba en el mundo del culturismo...