El Sistema Inmunológico
En estos momentos se poseen los conocimientos suficientes para reforzar la inmunidad de forma natural. El ejercicio físico puede afectar, en función de su naturaleza, de forma positiva o negativa a las defensas del organismo.
Para conseguir que vuestro sistema defensivo funcione...
Pautas para dormir bien
A nuestro reloj biológico le gustan los horarios fijos, por eso cualquier alteración provoca dificultades para conciliar el sueño
Los expertos aseguran que es mejor no acostarse hasta que no tengamos sueño y, para que...
Potencia tu Sistema Inmunológico con el entrenamiento
La gente normal que se ejercita lo hace para estar saludable y en forma, los deportistas para competir y los culturistas para ganar la mayor cantidad de músculo posible.
En cualquier caso, para conseguirlo se necesitan muchos meses de entrenamiento...
¿Se puede evitar la resaca?
Dolor de cabeza, náuseas, mareos, irritabilidad, fatiga, palidez, temblores, vómitos y sed. ¡Vaya con la resaca!
Seguro que quieres saber como evitar la resaca. Después de todo no dejas de escuchar remedios mágicos como el...
Como entrenar con altas temperaturas
En los calurosos meses de verano, la sudoración excesiva y los calambres pueden ser síntomas de problemas graves.
Cuando la temperatura sube, también aumentan las enfermedades provocadas por el calor, especialmente entre las personas físicamente activas.
¿Significa eso que debes quedarte en el sofá, con...
Consecuencias de la obesidad
La obesidad es un exceso de grasa, el cual se mide mediante el IMC (Índice de masa corporal), que se deduce dividiendo el peso del individuo en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado.
Se habla de obesidad cuando...
Comer demasiado por las noches
La sensación de inapetencia durante la mañana y de gran apetito en la cena y por la noche caracterizan el síndrome del comedor nocturno.
Las personas que sufren el llamado "síndrome del comedor nocturno" (night...
Culturismo… de la pasión a la obsesión
Alguien ha dicho que todos los extremismos son malos y yo soy de la misma opinión.
Si deseas sobresalir en algo, tendrás que invertirlo todo en tu sueño, es decir, poner pasión en el empeño. Sea cual sea tu...
Galactosemia, la intolerancia extrema a los lacteos
La galactosemia es una enfermedad metabólica hereditaria bastante inusual, causada por la incapacidad del cuerpo para transformar la galactosa (un azúcar que se encuentra en la leche y productos lácteos).
La leche materna y la mayoría de las leches...
Ayudas naturales contra la artritis
La artritis es, sin lugar a dudas, uno de los mayores problemas relacionados con la realización de cualquier actividad física.
A menudo es consecuencia del desgaste óseo ocasionado tras muchos años de deporte o ejercicio, y te hace recordar con...
Alcohol, el enemigo a evitar
Al tercer campeón de Mister Olympia, Frank Zane, le gusta acompañar su cena con una copa de vino todas las noches. Menciona las propiedades que tiene el vino para facilitar la digestión.
Cuando Arnold Schwarzenegger estaba en el mundo del culturismo...
Como saber si tengo obesidad
Para hacer un diagnóstico del grado de obesidad de una persona se usan distintos medios:
La propia persona
Todos somos conscientes del estilo de vida que llevamos. ¿Hacemos ejercicio con frecuencia o llevamos una vida sedentaria?...