Como entrenar con altas temperaturas
En los calurosos meses de verano, la sudoración excesiva y los calambres pueden ser síntomas de problemas graves. Cuando la temperatura sube, también aumentan las enfermedades provocadas por el calor, especialmente entre las personas físicamente activas. ¿Significa eso que debes quedarte en el sofá, con...
Ayudas naturales contra la artritis
La artritis es, sin lugar a dudas, uno de los mayores problemas relacionados con la realización de cualquier actividad física. A menudo es consecuencia del desgaste óseo ocasionado tras muchos años de deporte o ejercicio, y te hace recordar con...
Consecuencias de la obesidad
La obesidad es un exceso de grasa, el cual se mide mediante el IMC (Índice de masa corporal), que se deduce dividiendo el peso del individuo en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado. Se habla de obesidad cuando...
Como evitar las estrías
La piel es un tejido elástico que se adapta a las formas y volúmenes de nuestro cuerpo. Sin embargo, esta capacidad elástica necesita un periodo progresivo de adaptación y posee un límite de elasticidad. En periodos en los que la piel...
El Sistema Inmunológico
En estos momentos se poseen los conocimientos suficientes para reforzar la inmunidad de forma natural. El ejercicio físico puede afectar, en función de su naturaleza, de forma positiva o negativa a las defensas del organismo. Para conseguir que vuestro sistema defensivo funcione...
Culturismo… de la pasión a la obsesión
Alguien ha dicho que todos los extremismos son malos y yo soy de la misma opinión. Si deseas sobresalir en algo, tendrás que invertirlo todo en tu sueño, es decir, poner pasión en el empeño. Sea cual sea tu...
Potencia tu Sistema Inmunológico con el entrenamiento
La gente normal que se ejercita lo hace para estar saludable y en forma, los deportistas para competir y los culturistas para ganar la mayor cantidad de músculo posible. En cualquier caso, para conseguirlo se necesitan muchos meses de entrenamiento...
Alcohol, el enemigo a evitar
Al tercer campeón de Mister Olympia, Frank Zane, le gusta acompañar su cena con una copa de vino todas las noches. Menciona las propiedades que tiene el vino para facilitar la digestión. Cuando Arnold Schwarzenegger estaba en el mundo del culturismo...
Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio
Si creéis que es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio, fijaros en la mujer que corrió el Maratón de Boston a los 88 años. Y también está el caso de un hombre de 89 años que, a las ocho semanas de...
Tacones, celulitis y otros problemas
Si abusas de uso del tacón quizás deberías replanteártelo... ¿De verdad merece la pena aparentar ser unos centímetros más alta? Lo veremos a continuación. El uso de tacones altos o zapatos estrechos son una de...
Como llevar un estilo de vida Fitness
Es sabido que desde hace unos años atrás hasta el día de hoy, el estilo de vida culturista o, utilizando un término mas comercial, fitness, está en pleno apogeo. Son muchas las personas que de un modo u otro, frecuentan...
Evita los agentes cancerígenos de la carne
El pollo entra dentro de la dieta de la mayoría de los culturistas. Al horno o a la parrilla, menos la piel, que contiene la mayoría de la grasa del pollo, el pollo es una rica...