martes, marzo 31, 2020
Dopaje

El dopaje

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Desafortunadamente, muchos deportistas de elite, para estar en lo más alto, e incluso para poder sobrevivir a nivel profesional, se ven obligados a recurrir a sustancias prohibidas (en el ámbito deportivo) consideradas como dopaje...
Como entrenar con calor

Como entrenar con altas temperaturas

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En los calurosos meses de verano, la sudoración excesiva y los calambres pueden ser síntomas de problemas graves. Cuando la temperatura sube, también aumentan las enfermedades provocadas por el calor, especialmente entre las personas físicamente activas. ¿Significa eso que debes quedarte en el sofá, con...
Abdominales

El Ordenador y la Televisión, enemigos de los abdominales

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El ordenador es uno de los peores enemigos de los abdominales, los que trabajamos delante de uno 8 horas diarias (muchos días incluso más) sabemos de que va el tema. Si no te lo...
La postura correcta en culturismo

La postura correcta, un factor importante en nuestro deporte

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Imaginaos a Arnold en su mejor momento, con entre 105 y 110 kilos, pero tan doblado como el Jorobado de Notre Dame. Echa a perder la imagen, ¿no? Esto nos indica lo importante que es la postura y lo mucho que...
Obesidad y sus consecuencias

Consecuencias de la obesidad

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La obesidad es un exceso de grasa, el cual se mide mediante el IMC (Índice de masa corporal), que se deduce dividiendo el peso del individuo en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado. Se habla de obesidad cuando...
Postura corporal

Cuida tu postura para mejorar tu aspecto y tu salud

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Una buena postura alarga el torso, define la cintura y te hace parecer diez años más joven. Aquí tienes la manera de quitarte el peso que llevas en los hombros, para que puedas sentirte y...
Alcohol

Alcohol, el enemigo a evitar

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Al tercer campeón de Mister Olympia, Frank Zane, le gusta acompañar su cena con una copa de vino todas las noches. Menciona las propiedades que tiene el vino para facilitar la digestión. Cuando Arnold Schwarzenegger estaba en el mundo del culturismo...
El sistema inmunológico

El Sistema Inmunológico

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En estos momentos se poseen los conocimientos suficientes para reforzar la inmunidad de forma natural. El ejercicio físico puede afectar, en función de su naturaleza, de forma positiva o negativa a las defensas del organismo. Para conseguir que vuestro sistema defensivo funcione...
Dolor de espalda

Dolor de espalda, consejos para prevenirlo y curarlo

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Según las estadísticas las 3/4 partes de la población han padecido alguna vez un episodio de dolor de espalda intenso. El dolor de espalda aparece, en la mayoría de los casos, como el resultado de...
Ayudas naturales para la artritis

Ayudas naturales contra la artritis

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La artritis es, sin lugar a dudas, uno de los mayores problemas relacionados con la realización de cualquier actividad física. A menudo es consecuencia del desgaste óseo ocasionado tras muchos años de deporte o ejercicio, y te hace recordar con...
Guía de belleza masculina

Guía básica de belleza masculina

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La cosmética masculina está en alza. Y tú, ¿aún crees que no la necesitas? Antes de responder, ten en cuenta la cantidad de factores que actúan como enemigos de tu piel y son responsables del envejecimiento prematuro: el estrés, la...
Obesidad

Como saber si tengo obesidad

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Para hacer un diagnóstico del grado de obesidad de una persona se usan distintos medios: La propia persona Todos somos conscientes del estilo de vida que llevamos. ¿Hacemos ejercicio con frecuencia o llevamos una vida sedentaria?...