Cuanto dormir para el gimnasio

Cuanto dormir para progresar en el gimnasio

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Dentro del trinomio Entrenamiento - Nutrición - Descanso, el último de ellos es por lo general descuidado y debe tener la misma importancia que los demás. El descanso, concepto formado por el sueño y el reposo...
Relajación

Aprende a Relajarte

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La relajación es necesaria para el desarrollo. Se trata de un componente clave para mantener la intensidad de entrenamiento y conseguir realizar progresos continuos. ¿Qué tiene que ver la relajación con la intensidad del entrenamiento o el mantenimiento de la motivación? ¡Absolutamente todo!...
Galactosemia

Galactosemia, la intolerancia extrema a los lacteos

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La galactosemia es una enfermedad metabólica hereditaria bastante inusual, causada por la incapacidad del cuerpo para transformar la galactosa (un azúcar que se encuentra en la leche y productos lácteos). La leche materna y la mayoría de las leches...
Dopaje,esteroides

Breve historia del dopaje

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La palabra doping, dopaje en inglés, se refiere a "el empleo de ciertas drogas en la práctica de un deporte". Parece que el nombre proviene de una tribu africana, los kaffir, que durante las fiestas rituales ingerían un licor...
Deporte,Rendimiento sexual

Sexo y rendimiento deportivo

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Existen muchos debates sobre el sexo y el deporte y el más extendido de ellos es que la práctica sexual puede reducir tu rendimiento en la práctica deportiva ¿Tienen fundamento? Lo analizamos a continuación. Muhammad...
Guía de belleza masculina

Guía básica de belleza masculina

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La cosmética masculina está en alza. Y tú, ¿aún crees que no la necesitas? Antes de responder, ten en cuenta la cantidad de factores que actúan como enemigos de tu piel y son responsables del envejecimiento prematuro: el estrés, la...
Beneficios del deporte

Los beneficios de hacer deporte según tu edad

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Aunque pueda parecer sorprendente, un gran número de asociados a centros deportivos, padres que inscriben a sus hijos a determinadas actividades extraescolares relacionadas con el desarrollo físico, adolescentes que practican deportes colectivos o incluso gente mayor que asiste a los gimnasios......
Mantenerse joven

Intenta mantenerte joven

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Las investigaciones recientes demuestran que tu verdadera edad biológica está determinada más por el estilo de vida que por la fecha de nacimiento. Estamos todos de acuerdo en que el envejecimiento es inherente al ser...
Dormir bien, delgadez

Dormir para tener un cuerpo mejor y no dormir para tener una barriga más...

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Seguro que nunca has oído este tema tratado en estos términos. Por supuesto, no creo que nadie achaque toda la culpa del aumento de peso a la falta de sueño. Pero también los malos...
Abdominales

El Ordenador y la Televisión, enemigos de los abdominales

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El ordenador es uno de los peores enemigos de los abdominales, los que trabajamos delante de uno 8 horas diarias (muchos días incluso más) sabemos de que va el tema. Si no te lo...
Obesidad,Tratamiento

Tratamiento general de la obesidad

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En teoría, el control del peso es una cuestión sencilla. La energía ingerida en forma de comida debe ser igual al total de energía gastada, que es la suma del RMR (ritmo metabólico en...
Obesidad

Como saber si tengo obesidad

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Para hacer un diagnóstico del grado de obesidad de una persona se usan distintos medios: La propia persona Todos somos conscientes del estilo de vida que llevamos. ¿Hacemos ejercicio con frecuencia o llevamos una vida sedentaria?...