Programa completo de fitness para mujeres

Programa de fitness para mujeres

Para obtener progresos es clave desarrollar una estrategia de entrenamiento.

Este es un requisito imprescindible para tener éxito.

Es lo primero que hay que hacer antes de pisar un gimnasio o montar un espacio de ejercicio en casa; si no, una se acabará perdiendo a la hora de establecer una selección de las recomendaciones con las que te bombardearán.

Elaborar tu propio programa implica diversos pasos que veremos a continuación. Te darán las soluciones que necesitas para empezar a entrenar con el programa que mejor se ajuste a tus objetivos.

Los consejos aquí descritos combinan entrenamiento contra resistencia (pesas) y entrenamiento cardiovascular. Si has decidido hacer solamente entrenamiento con pesas lo sensato es añadir algo de cardio.

También son importantes los estiramientos regulares para mantener la flexibilidad, así como una buena postura, especialmente porque estos requieren solo unos minutos a la semana.

Los artículos aquí descritos también pueden ser útiles para hombres, pero ten en cuenta que han sido elaborados pensando en las particularidades fisiológicas, hormonales y objetivos de la mayoría de las mujeres en el gimnasio.

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