Elige los ejercicios adecuados en el gimnasio

Debido a la variedad de ejercicios existente, empezar un programa de entrenamiento puede resultar confuso.Aquí te explicamos los diferentes tipos de ejercicios que utilizaremos...

Descansos entre series y ejercicios

Ya vimos el número de ejercicios, series y repeticiones por zona corporal dentro de nuestro programa completo de fitness para mujeres. Ahora veremos que descansos...

Elige la carga adecuada para cada ejercicio de forma sencilla

Al principio, puede parecer complicado elegir la resistencia correcta para cada ejercicio. No tiene por qué serlo.Por eso, dentro de nuestro programa de fitness...

Duración de la sesión de entrenamiento

¿Cuánto tiempo debes dedicar a cada entrenamiento?Esto es crucial no solo para conseguir resultados rápidos, sino también, y más importante, para poder cumplir tu...

Número de ejercicios, series y repeticiones por zona corporal

Seguimos con el programa de fitness específico para mujeres y en el presente artículo veremos la cantidad de ejercicios, series y repeticiones por grupo...

Elige que zonas corporales entrenar en cada sesión de pesas

Continuando con lo visto en Orden de trabajo de los músculos en cada sesión de pesas, dentro de nuestro programa completo de entrenamiento para mujeres,...

Orden de trabajo de los músculos en cada sesión de pesas

Seguimos con nuestro programa de entrenamiento para mujeres y en este caso veremos como establecer un orden de trabajo muscular adecuado al entrenar con...

Cuantos días entrenar a la semana y como distribuirlos

Tu agenda personal determinará el número de días que puedes hacer ejercicio cada semana.Para progresar rápidamente, sigue esta regla general para principiantes: un día...

Como identificar tus metas y medir tus progresos

Cuando elaboramos un programa de ejercicio para mujeres los primeros pasos serán identificar nuestras metas y ser capaces de medir nuestros progresos.Cuando establezcamos nuestras...

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