viernes, noviembre 22, 2019
Entrenamiento de Hipertrofia HST

Entrenamiento de Hipertrofia HST

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HST (que traducido al castellano significa entrenamiento específico de hipertrofia) es una rutina de volumen muscular creado a partir de la evidencia mostrada por la investigación científica sobre el crecimiento de las células musculares. Los...
Entrenamiento alemán de volumen

Entrenamiento Alemán de Volumen

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El método de entrenamiento alemán de volumen nació en la antigua Alemania Oriental y se popularizó en América a mediados de los 70 con Vince Gironda. Es una de las rutinas de volumen muscular...
ABBH1 de volumen muscular

ABBH1 de volumen muscular (Chad Waterbury)

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AABH1 son las siglas de Anti Body Building Hypertrophy 1 (Hipertrofia anti culturismo 1). Es uno de los métodos de entrenamiento de volumen del preparador físico Chad Waterbury. “Anti culturismo” porque se basa en algunos...
Ganar masa muscular

Ganar peso (Rutina y consejos)

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¿Estas cansado de ese cuerpo flaco y esquelético?, ¿Comes como un caballo y ni en tus mejores días puedes pesar más de 60 kg? Entonces haz llegado al lugar indicado para conseguir ganar peso. Y...
Rutina de volumen de alta frecuencia

Rutina de volumen de alta frecuencia

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En esta rutina de volumen (ganar masa muscular) de alta frecuencia (se busca entrenar los músculos más de una vez a la semana) se trabajan los músculos dos veces a la semana, dividendo todo...