Etiqueta: Bíceps Barra

Curl con barra sentado

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El objetivo del Curl con barra sentado es trabajar las dos cabezas del bíceps, la corta y la larga. Es un ejercicio indicado para...

Curl con barra tumbado sobre banco inclinado

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Imagen extraída de bodybuilding.com

Curl con barra Z agarre cerrado

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Curl de arrastre con barra

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Curl de Arrastre: uno de los movimientos preferidos de Vince Gironda y Arthur Jones. Junto con el curl de pared (espalda contra la pared...

Curl Scott con barra Z

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Su objetivo es trabajar la cabeza corta del bíceps y es recomendable realizarlo a la mitad o final del entrenamiento ya que aísla totalmente...

Curl concentrado con barra

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Curl araña con barra Z

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Curl con barra Z

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Posición inicial En posición de pie, con los talones separados a igual anchura de hombros, las rodillas sin bloquear y sosteniendo una barra zeta por las...

Curl con barra agarre ancho

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Curl con barra agarre cerrado

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Curl con barra agarre invertido

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Curl con barra

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El curl con barra ha demostrado ser el ejercicio de bíceps más efectivo. Es un ejercicio que necesita poco equipamiento y por lo tanto...