Etiqueta: Hombro General

Press tras nuca con barra

Calentaos bien antes de empezar y subid lentamente de peso.Si tenéis lesiones de hombro, haced la versión frontal. Incluso si no tenéis este tipo...

Sentadilla con barra por encima de la cabeza

Las sentadillas con barra por encima de la cabeza son muy probablemente el ejercicio con un mayor demanda técnica dentro del conjunto de ejercicios...

Cargadas en dos tiempos (Clean and Jerk)

El Clean and Jerk o Cargada en Dos Tiempos es un movimiento de halterofilia que se realiza en dos fases: primero el Clean o cargada,...

Press militar con barra de pie

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Press cubano

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Press de hombros en multipower

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Press de hombros en polea

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Press militar con barra sentado

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Press con mancuernas de pie a una mano

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Press con mancuernas de pie

Es conveniente comenzar el entrenamiento de hombros con un ejercicio compuesto, como el press por encima de la cabeza, porque entonces es cuando se dispone de más energía...

Press de hombros en máquina

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Press de hombro con mancuernas sentado

El objetivo del press de hombros con mancuernas son las cabezas media y anterior del deltoides.Se recomienda realizarlo al comienzo del entrenamiento. Ejecución del press...