miércoles, enero 16, 2019
Perder Grasa

La jerarquía para perder grasa

Una de las preguntas que aparece más frecuentemente es la siguiente: Hago (culturismo, powerlifting, artes marciales: sustituir por la actividad que sea) y estoy intentando perder grasa. ¿Cómo puedo conseguirlo sin perder (músculo, fuerza, velocidad:...
Quemar grasa,Entrenamiento

Quema grasa después del entrenamiento

El exceso de consumo de oxígeno después de entrenar (EPOC) es el término científico usado para describir el Incremento de la tasa metabólica que sigue al entrenamiento. Su duración puede depender de un número...
Perder Grasa

Estrategías claves para perder grasa

Aquí están las estrategias de dieta que puedes implementar para promover la reducción de grasa corporal y la formación de un cuerpo esbelto: Come entre 5 y 6 pequeñas comidas por día de proporciones relativamente iguales; deberías...
Dietas bajas en grasa

Principios para dietas bajas en grasas

La mejor forma de no tener que preocuparse de eliminar la grasa, es sin duda el no introducirla. Esto aunque parece fácil, es bastante difícil de conseguir ya que en la sociedad actual y...
Agua Perder Peso

El agua, fundamental para perder peso y ganar músculo

Hay muchas cuestiones más allá del simple hecho de servir para limpiar nuestros riñones y aquí tienes estos últimos hechos acerca de este compuesto indispensable para muchas funciones del cuerpo humano de bastante interés...
Lácteos para perder peso

El calcio de los lacteos para perder peso

Algo tan simple y a la vez olvidado como el calcio ha demostrado suprimir la lipogénesis, incrementar la utilización de grasas durante la restricción calórica y reducir el tamaño de los adipocitos. Es abundante...
Quemar Grasa

Quemar grasa es fácil si sabes como

Directrices generales y efectivas que se deben seguir para quemar grasa y producir una perdida de peso pero teniendo en cuenta la salud. NUNCA debemos pensar en perder grasa en detrimento del nivel de salud. No solamente es cuestión de perder peso, el...
Definición muscular

Lo que NO HAY QUE HACER para definirse

A veces la mejor manera de desarrollar buenos hábitos es aprendiendo lo que no debes hacer. Si quieres perder grasa, debes seguir una sistemática básica para empezar a conseguir resultados. Sin embargo, hay personas que...
Perder Grasa

Seis factores para perder grasa

Con cientos de dietas y programas diferentes para perder peso entre los que escoger, puede resultar muy complicado a veces saber distinguir los que funcionan de los que no. No necesito deciros que hay gran...
Catecolaminas

Las catecolaminas y la definición muscular

Las catecolaminas: adrenalina y noradrenalina, son hormonas lipolíticas que van directamente a romper las células de grasa, los adipocitos, volcando al torrente sanguíneo una molécula de glicerol y tres de ácidos grasos. El glicerol se transforma en glucosa...
Carga y descarga de carbohidratos

Carga y descarga de carbohidratos, transforma tu físico en una semana

¿Es posible transformar radicalmente tu físico en sólo una semana? ¿Puedes modificar de verdad tu apariencia en ocho días, pasando de blando a recortado? Sí, pero siempre que ya estés en una buena forma y seas...
Definición muscular

Definición muscular, pautas básicas

La definición muscular es uno de los objetivos mas comunes de los usuarios de cualquier gimnasio pero poca gente suele llevarla a cabo con éxito. Algunos simplemente no consiguen perder la grasa que habían...