lunes, octubre 15, 2018

Rutinas de Volumen Muscular

Las rutinas de volumen muscular son las más utilizadas en el gimnasio hoy en día, ya que son las más versátiles. Aunque el objetivo principal...

Rutinas de Definición Muscular

Las rutinas de definición tienen como principal objetivo perder la mayor parte de grasa corporal pero manteniendo la mayor cantidad de músculo posible. Además, una...

Dietas de definición muscular

Una adecuada nutrición es el complemento necesario al entrenamiento deportivo y una nutrición adaptada a las necesidades individuales será fundamental a la hora de...

Rutinas Full Body (Cuerpo completo)

Las rutinas Full-Body son rutinas de entrenamiento donde se trabaja todo el cuerpo en una sola sesión. Trabajar todo tu cuerpo en una sola sesión...

Dietas para ganar masa muscular

Una adecuada nutrición es el complemento necesario al entrenamiento deportivo y una nutrición adaptada a las necesidades individuales de ganar peso y músculo, será...

Rutinas de pesas para principiantes

Entre los motivos por los cuáles las personas se inscriben en un gimnasio está el que su apariencia física no les agrade y quieran...

Rutinas de Fuerza Muscular

Las rutinas de fuerza no solo proporcionan aumento de fuerza, sino también aumento de masa muscular y potencia. Son rutinas que normalmente los culturistas realizan...

Rutinas de pesas para mujer

Las rutinas de pesas para mujer tienen muchos ejercicios y técnicas en común que las rutinas de pesas realizadas normalmente por los hombres. Aun así...

Rutinas de ejercicios abdominales

Llevar a cabo una rutina de abdominales bien planificada y constante es un requisito indispensable para conseguir una abdomen plano, marcado y fuerte. Para ello...

Ejercicios de abdominales

Los ejercicios abdominales son imprescindibles para conseguir un vientre plano y tonificado. A continuación expondremos mediante fotografías y explicaciones algunos de los ejercicios de...

Ejercicios de Pecho

En esta sección veremos una gran cantidad de ejercicios de pecho divididos en diferentes secciones. Un pecho amplio y completo es lo primero que se...

Entrenamiento de los Abdominales

La musculatura abdominal suele tener un carácter fásico, es decir, suele estar con falta de tono muscular. Esto es debido a que no se ve...