sábado, diciembre 15, 2018

Rutina de entrenamiento para tus primeros tres meses en el gimnasio

Si acabas de apuntarte al gimnasio y no sabes con qué rutina empezar aquí puedes encontrar cierta orientación.Veamos que rutina de pesas puedes realizar...

Ejercicios específicos para gluteos

Si sois habituales de cambiatufisico.com seguramente tengáis claro que los ejercicios más efectivos para tener unos buenos glúteos son las sentadillas y las zancadas... No obstante,...

Ejercicios de gluteos para mujeres

Estos ejercicios de gluteos sin duda serán efectivos para todas las mujeres que los practiquen. En este video dos celebridades del Fitness te muestran...

Rutina de sentadillas para piernas delgadas

¿Tienes unas piernas flacas? Deja de hacer lo que estás haciendo y ponte a hacer sentadilla de esta manera. Pero, primero, vamos a hacernos una...

Rutina de pesas Torso-Pierna para mujer

Esta rutina de pesas esta diseñada para conseguir algo de tono muscular y formar todos los músculos, el programa cubre todos los grupos básicos...

Rutina de pesas para piernas (Mujeres)

Esta rutina de pesas para piernas está principalmente indicada para mujeres que llevan ya algún tiempo en el gimnasio, digamos de un nivel intermedio....

Entrenamiento de pesas en circuito

El entrenamiento en circuito supone una estructura muy polivalente y que se puede adaptar a casi cualquier objetivo donde el desarrollo de la fuerza no se...

Rutina de 4 ejercicios para tus gluteos

Hemos elegido 4 ejercicios que no deben faltar en tu rutina de tonificación para trabajar de forma específica tus glúteos y piernas. Además, músculos...

Rutina para unos glúteos duros y tonificados

Esta es una rutina para mujer pensada para realizar tres días de entrenamiento a la semana.El lunes se realiza el día 1 El viernes se...

Elaboración de un programa de ejercicios en mujer

Si quieres comenzar un programa de ejercicio y no sabes como hacerlo, este artículo es para ti.Prescripción del ejercicio La prescripción del ejercicio debe de...

Ejercicios de gluteo en el suelo

Conseguir unos glúteos de acero es el objetivo de muchos de los que trabajamos día a día esta parte del cuerpo en el gimnasio....

Rutina de pesas para aerobics

Mucha gente que asiste al gimnasio para mejorar su composición corporal y reducir su peso y porcentaje de grasa, solamente realiza actividades de tipo...