miércoles, enero 16, 2019
Picoteos saludables

Los “picoteos” saludables que puedes meter en tu dieta

Para matar el gusanillo apúntate al snacking sano. Para estar sano/a y en forma no hace falta pasar hambre.Seguro que sabías que los expertos en nutrición recomiendan hacer cinco comidas diarias, pero... ¿conoces el...
Proteínas Sepia

Sepia, excelente fuente de proteínas para el culturista

Las proteínas son muy importantes para el culturista, que siempre anda a la búsqueda de la fuente más rica de proteína limpia. Puede que no tengáis que buscar más una vez conozcáis las propiedades...
Aspartamo

Aspartamo, ¿es realmente peligroso?

Hace más de 20 años que se utiliza el aspartamo como "azúcar falso".El aspartamo es un edulcorante a base de aminoácidos (éster metílico del dipéptido L aspartil-L-fenilalanina) que se transforma en aspartato, fenilalanina y metanol en nuestro...
Ganancia Muscular

El ABECÉ de la ganancia muscular

Apuesto a que si hiciéramos una encuesta entre los usuarios de cambiatufisico al menos el 90% se definiría a sí mismo como una persona con dificultades para crecer en tamaño muscular.Lo cierto es que la...
Dieta del índice glúcemico

Dieta sana sin errores controlando el índice glucémico

El ser humano es débil y una de sus debilidades es la alimentación.Como el ritmo de vida, los compromisos sociales y laborales y esos pequeños caprichillos que apetecen de vez en cuando dificultan nuestra...
Alimentos funcionales

Alimentos funcionales, ¿Son necesarios?

Algunos alimentos funcionales tienen verdaderos efectos positivos sobre nuestra salud pero muchos otros tienen suplementos tan escuetos que es prácticamente imposible que lleguemos nunca a disfrutar de sus beneficios, conócelos y aprende a distinguirlos. ¿Que...
Cocina Culturista

Prepara tu cocina para una dieta anabólica

Escúchanos bien, porque vamos a ser como tu madre. No importa la de veces que os hayamos dicho que vuestra dieta es tan importante o más que el entrenamiento, porque la mayoría de vosotros no...
Estofado proteico

Estofado proteico para el invierno

Cambia tus hábitos del pollo,añadiéndolo a una sopa desgrasada y muy sabrosa.¿Sabes que mucha gente, sobre todo en Estados Unidos, consume un promedio de 40 kilos de pollo al año? Una cifra elevada, ¿verdad?No hasta...
Comida culturista

La comida ideal del culturista

¿Cuánta proteína, grasa y carbohidratos necesitas tomar cada vez que comes?Normalmente, cuando piensas en desarrollar músculo, piensas en proteína. Pero no debe ser lo único que pongas en tu plato.El desarrollo muscular requiere energía, a...
Monotonía en el entrenamiento

Rompe la monotonía del entrenamiento para volver al camino del progreso

Si sois culturistas y lleváis algún tiempo en este deporte, habréis oído, sin duda cientos de veces, que el mayor enemigo del crecimiento es el sobreentrenamiento.Y no es que esté en desacuerdo con esa...
Carga y descarga de carbohidratos

Carga y descarga de carbohidratos, transforma tu físico en una semana

¿Es posible transformar radicalmente tu físico en sólo una semana? ¿Puedes modificar de verdad tu apariencia en ocho días, pasando de blando a recortado?Sí, pero siempre que ya estés en una buena forma y seas...
enzimas

Las enzimas digestivas

Lo que estás a punto de leer te convertirá en el mejor de los mejores ... ¡por dentro!Si perteneces al grupo de hombres que buscan un aspecto físico impecable, es importante tener mucho...