Rotación interna en polea

Rotación interna en polea

Colocar en un cable o una banda elástica un manillar a la altura del abdomen (con una resistencia extremadamente ligera). Separarse un paso del punto de origen de la polea o la banda hasta...
El manguito rotador,hombro

Entrenamiento de los rotadores del hombro

El manguito de los rotadores supone para muchos un gran problema, y si no tienes ese problema seguro que se lo has oido comentar a alguien alguna vez. El manguito rotador se compone principalmente por...
Rotación externa con mancuerna

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El ejercicio de rotación externa con mancuerna se centra en el infraespinoso y redondo menor. Es el ejercicio más utilizado en el entrenamiento del manguito rotador del hombro. Como todos los ejercicios para el manguito...