Rutinas de Gimnasio
En cambiatufisico.com estamos especializados en las rutinas de gimnasio y en técnicas de musculación tanto básicas como de alta intensidad.
Las rutinas de gimnasio no solo se pueden realizar en un centro de Fitness, también puedes realizarlas en tu casa.
Existen diferentes rutinas de gimnasio según sea tu objetivo. Es importante elegir una rutina que se adapte a estos objetivos para alcanzar los mejores resultados posibles.
Dietas de Gimnasio
RUTINAS Y DIETAS DESTACADAS
Rutina de hipertrofia total de 3 meses
El programa de hipertrofia total de 12 semanas para desarrollar masa muscular se presenta en la tabla...
Rutina de Entrenamiento Completa
La rutina de entrenamiento completa es una rutina de volumen que me ha llevado mucho...
Entrenamiento Espartano
Prepárate para el entrenamiento Espartano, una dura rutina que te hará estar en forma en...
Rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger
Arnold Alois Schwarzenegger (nacido el 30 de julio de 1947), es un culturista, actor y...
Rutina de Gimnasio Anual
Esta rutina de gimnasio tendrá una planificación anual, con diferentes fases y objetivos de entrenamiento....
Rutina de alto volumen de entrenamiento
Esta rutina de volumen se realiza en cuatro días a la semana de entrenamiento, entrenando...
ENTRENAMIENTO
Dolor de espalda, consejos para prevenirlo y curarlo
Según las estadísticas las 3/4 partes de la población han padecido alguna vez un episodio de dolor de espalda intenso.El dolor de espalda aparece,...
Hipertrofia Muscular, así puedes conseguirla
La hipertrofia muscular requiere tres cosas: estímulo, combustible y reparación.El estímulo -ejercicio- hace que el músculo trabaje, agota sus depósitos de energía, y produce...
NUTRICIÓN
Carbohidratos, lo que necesitas saber sobre ellos
Los hidratos de carbono (HC), también denominados glúcidos, carbohidratos o, vulgarmente, azúcares, están considerados como la fuente de energía preferida por el organismo humano,...
La mejor hidratación para el entrenamiento
El agua es, sin lugar a dudas, la sustancia nutritiva más importante, constituyendo alrededor del 60% del peso corporal total, de manera que casi...
SUPLEMENTOS
Cafeína, el suplemento que potencia tus entrenamientos
La cafeína proviene del café pero actualmente no es necesario tomarlo para beneficiarnos de sus propiedades.Tiene una acción más farmacológica que nutritiva, por eso se le...
Carnitina y su efectividad para perder peso
La carnitina es un aminoácido que se elabora en el hígado, y su utilización parece estar justificada en deportes de tipo aeróbico, ya que...
