Las mejores Rutinas de Gimnasio
RUTINAS Y DIETAS DESTACADAS
Rutina de hipertrofia total de 3 meses
El programa de hipertrofia total de 12 semanas para desarrollar masa muscular se presenta en...
Rutina de Entrenamiento Completa
La rutina de entrenamiento completa es una rutina de volumen que me ha llevado mucho...
Entrenamiento Espartano
Prepárate para el entrenamiento Espartano, una dura rutina que te hará estar en forma en...
Rutina de volumen de Arnold Schwarzenegger
Arnold Alois Schwarzenegger (nacido el 30 de julio de 1947), es un culturista, actor y...
Rutina de Gimnasio Anual
Esta rutina de gimnasio tendrá una planificación anual, con diferentes fases y objetivos de entrenamiento....
Rutina de alto volumen de entrenamiento
Esta rutina de volumen se realiza en cuatro días a la semana de entrenamiento, entrenando...
ENTRENAMIENTO
Rutinas de gemelos para unas pantorrillas más estéticas y tonificadas
Todas querríamos potenciar las siete curvas que, en mi opinión, potencian la silueta femenina, porque son las que proporcionan esa imagen de amazona moderna,...
Cuanto peso utilizar en el gimnasio
Es una pregunta que me encuentro de forma recurrente y sobre en gente principiante que acaba de empezar a realizar musculación... ¿Cuanto peso debo...
NUTRICIÓN
Carbohidratos, lo que necesitas saber sobre ellos
Los hidratos de carbono (HC), también denominados glúcidos, carbohidratos o, vulgarmente, azúcares, están considerados como la fuente de energía preferida por el organismo humano,...
La mejor hidratación para el entrenamiento
El agua es, sin lugar a dudas, la sustancia nutritiva más importante, constituyendo alrededor del 60% del peso corporal total, de manera que casi...
SUPLEMENTOS
Tomar creatina no aumenta la creatinina
Como culturistas, solemos ser mal entendidos por parte de la sociedad.La gente suele temer lo que no entiende,...
Guía para comprar tus proteínas
Las proteínas son el pilar básico de cualquier programa de suplementación deportiva. Sus efectos para ganar músculo han sido ampliamente demostrados en diversos estudios.Durante los periodos...
