Combina estos tres tipos de suplementos de proteína para máximo desarrollo
Durante los pasados 20 años la proteína de suero ha sido la medida gloriosa de las proteínas en polvo desde que la investigación descubrió que sus beneficios parecen superar a los de las otras...
Castañas de Indias, el suplemento desconocido
¿Dispuesto a consumir un suplemento que te ayuda a perder grasa?Vamos a hablar de un extracto del que, por mucho que sepas respecto a suplementos, es
muy probable que desconozcas por completo.Las castañas de Indias...
Creatina y daños al riñon
Como culturistas, solemos ser mal entendidos por parte de la sociedad.La gente suele temer lo que no entiende, y este miedo ha creado frecuentes ataques sobre
nuestras prácticas de dieta y suplementos que algunas "autoridades"...
Glutamina y su efectividad como suplemento anabólico
La glutamina es un aminoácido perteneciente a la familia de los aminoácidos condicionalmente esenciales.En el deportista que se entrena regularmente, la glutamina debe ser considerada un aminoácido esencial, pues la capacidad del cuerpo para...
Como potenciar la recuperación para conseguir más músculo y rendimiento
Suponiendo que pases un máximo de dos horas diarias en el gimnasio (si entrenas más y no es para un lronman, no lo haces con intensidad) y las otras veintidós recuperándote, debes canalizar cierta...
Mezcla de aminoácidos para ganar masa muscular
Como ya sabréis, los aminoácidos son los bloques básicos de la proteína y un componente esencial del desarrollo.Sin embargo, muchos aminoácidos catalizan funciones corporales específicas y, cuando se toman juntos, pueden promover el rendimiento deportivo.En ocasiones en cambiatufisico recomendamos la combinación de ciertos...
Ayudas naturales contra la artritis
La artritis es, sin lugar a dudas, uno de los mayores problemas relacionados con la realización de cualquier actividad física.A menudo es consecuencia del desgaste óseo ocasionado tras muchos años de deporte o ejercicio, y te hace recordar con...
HMB, análisis y acción de este suplemento
El HMB vuelve a ponerse de moda desde que anuncian alimentos complementados con esta sustancia... ¿Pero que es exactamente? ¿Es eficaz?El beta-hidroxi-beta-metilbutirato conocido en el mundo de los suplementos como HMB es un metabolito...
Proteína de soja contra proteína de leche. ¿Cual es más anabólica?
La principal ventaja de las proteínas de la soja es no tener un origen animal como todas las proteínas que hemos mencionado anteriormente. Por lo tanto, serán perfectamente aptas para vegetarianos.Pero, ¿Hay algo más? ¿Existen razones de...
Los aminoácidos ramificados y el glucógeno muscular
Los aminoácidos ramificados (BCAA), leucina, isoleucina y valina se consideran aminoácidos esenciales. Esto es, que necesitamos consumirlos en nuestra dieta ya que el cuerpo es incapaz de sintetizarlos por si mismo.Los BCAAs se utilizan como fuente...
Razones para NO tomar esteroides
Los fármacos son maravillosos. Construyen el doble de músculo que los métodos naturales y en la mitad de tiempo. El problema es que también cansan el doble los órganos vitales y, en algunos casos acortan la vida a la...
Suplementos dietéticos recomendados
Cuando se descubre el mundo de los suplementos alimentarios o dietéticos, la existencia de tan inmensa oferta de productos a nuestra disposición acaba confundiéndonos.No suponen ningún riesgo para nuestra salud , siempre que las dosis administradas sean las recomendadas: mucha gente...