Dietas

La nutrición adaptada a tus necesidades individuales será fundamental a la hora de eliminar el peso de más. Para ello, necesitas saber elaborar dietas de definición muscular.Los objetivos que persiguen estas dietas de definición...

Estos son ejemplos de dietas de definición muscular con aumento de calorías según tu peso corporal. Debes elegir una dieta que se adapte al número de calorías que necesitas según está expuesto en los ajustes personales de las...

Aquí encontrarás ejemplos de dietas de masa muscular de 3058 a 4864 calorías para culturistas que se toman en serio su alimentación. Hay entre ellas una pequeña progresión en calorías, y aumento de nutrientes.La comida...

Vamos a hablar de dietas culturistas exponiendo varios ejemplos destinados a los cuatro programas básicos que cubren las prioridades de cualquier culturista, fitness o persona en forma:Tamaño muscular Mantenimiento Definición muscular Desarrollo y pérdida...

Tanto si sacas partido a todo el día como si te quedas desganado pronto puede depender del combustible que hayas dado a tus depósitos corporales. Nuestros 15 alimentos energéticos pueden ayudarte a que tu...

¿Estás harto de comer siempre lo mismo día tras día? ¿Te has cansado de las pechugas de pollo peladas, el arroz, el atún, los brécoles, la avena y las batatas; venga arroz y venga atún?Pues bien,...

Este programa de aumento de testosterona tiene en cuenta todas las variables para potenciar al máximo esta hormona de forma natural.No obstante, este programa puede servir para diferentes objetivos... por un lado puede que...

Dieta. Esta palabra provoca distintas emociones en muchas personas. A algunos les produce terror, a otros, nerviosismo, pero a unos cuantos les deja indiferentes. Los que no reaccionan de forma negativa a la palabra dieta es que no la entienden como...

Esta es una dieta de definición muscular recomendada para aquellos que ya tienen un nivel bajo de grasa y quieren dar ese último empujón a la dieta para mostrar un cuerpo estriado y definido. Es una...

Si eres nuevo en esto del culturismo quizás no te suene el nombre de Lee Haney y pienses "¿Quien demonios es este tío?".Lee Haney obstenta, ni más ni menos, el record de Mr.Olympias ganados...

Por petición de algunos usuarios, os traemos la rutina de entrenamiento y dieta de Jeff Seid.Está rutina de volumen ha sido traducida y adaptada de la web americana bodybuilding.com donde se publicó por primera vez. Así...

Se ha dicho que una alimentación correcta puede ser responsable del éxito de un culturista en un 80%. Yo no comulgo con este razonamiento. Para mí, el culturismo es una unión de cuatro factores: el entrenamiento, la nutrición, la...