lunes, diciembre 6, 2021

Entrenamiento de Fuerza y Potencia ✓

0
Entrenar para fuerza implica descansar mas tiempo entre series y ejercicios, hasta cuatro minutos en los dos primeros y dos en los siguientes, de...

Programa de entrenamiento para fuerza del tren superior

0
Como en cualquier buen programa de entrenamiento de la fuerza, el trabajo va dedicado a levantar grandes cargas. Pero los parámetros del levantamiento son...

Entrenamiento de Powerlifting

0
El levantamiento de potencia requiere una gran fuerza máxima y una excelente coordinación intramuscular. No hace falta gran resistencia ó rapidez de movimientos. Para llegar...

Sistema de entrenamiento en progresión de 4 repeticiones

0
No necesitas ser Einstein para entender términos como periodización, que implica alternar la intensidad de tus entrenamientos de manera que consigues fuerza, volumen muscular y resistencia muscular. Pero en...

Rutina de fuerza y volumen 5 x 5

0
El 5x5 de fuerza y volumen es un programa de entrenamiento relativamente fácil de aprender, basado en el esquema de 5 series de 5 repeticiones...

Rutina de fuerza de Giovanni Cianti

0
Según Giovanni Cianti, al cual podéis ver en la foto en sus años competitivos... "Como criaturas terrestres que somos, hemos sido programados por la naturaleza...

Ciclos de fatiga: Rutina de fuerza con técnica del culturismo ruso

0
Fue a mediados de los 80, los años de euforia de la perestroika de Gorbachov y la glastnost, cuando el culturismo explotó en la...

Rutina de fuerza y volumen de Alta frecuencia y Enfoque

0
Una de las formas más efectivas para entrenar la fuerza y volumen muscular, es seguir un programa diseñado para todo tu cuerpo que te...

Rutinas de Fuerza Muscular ✓

0
Las rutinas de fuerza no solo proporcionan aumento de fuerza, sino también aumento de masa muscular y potencia. Son rutinas de gimnasio que normalmente los...